做之前还是先参照下“葵花宝典”

　　瑜伽健身、美体的功能相信大家都非常清楚，可说到瑜伽一些小常识，你未必知道哦。一起跟着专家来学学瑜伽的小常识吧。

　　瑜伽是为的让你做自己身体健康的主人：

　　我们经常遇到一些人，他们骄傲的说：“我在练习瑜伽。”事实上我们根本不知道练习的是什么？练习几组动作的执着，比如：下蹲的姿势，很多人因为蹲不下去练习如何达到蹲下位置的技能，人们并不明白为何要练习下蹲，下蹲的姿势是用来做什么的？对身体有什么益处？通过下蹲姿势和办法能够为我们解决什么？这点需要引起广大瑜伽练习者思考了！

　　瑜伽阐述的方法，是让我们从不良的生活中苏醒，使心理上真正意义上来主宰自己。瑜伽学说提出的准则和建议，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。要想获得健康，瑜伽练习必须经过自身的学习知识和练习体验来唤醒自己，而不是单纯的选上几段姿势练习却不明白姿势身体的运用，通过一二个月实践之后再对自己身体做出判断，你发现的是：身体的问题不但没有得到解决，反而增加了新的问题；列如：身体的伤痛，难以放下的动作，不练习就浑身不舒服等现象。

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