男神天王们的锻炼法宝 你值得拥有
来源:好再见网 2016-04-25 13:37:46
其实娱乐圈一批男神、天王都有自己的锻炼法宝,无论是在饮食上还是在练习上。来看看他们有什么方法值得你借鉴,跟着偶像一起练也许更有动力。
“宇宙最强”甄子丹
也许本身底子好,一直都在拍动作片,身体自然一直保持着状态,甄子丹每个星期到健身房2次,在饮食上他也很自制,不吃高脂肪、高熱量、具刺激性及生冷的食物。少食多餐,日吃5餐,各餐占全天热量的比例,早餐20%,点心10%,午餐30%,点心10%,晚餐30% 。
运动后,身体产生大量的乳酸、磷酸等酸性物质,容易造成肌肉酸痛、精神疲乏等现象,藉由补充蔬菜、蕃薯、苹果果等碱性食物,来保持身体体的酸碱平衡。
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