减肥瘦身的杀手锏竟是这动作
来源:好再见网 2016-05-08 12:55:35
流瑜伽是瑜伽种类的一种,深受大家的喜爱。今天专家就和大家一起来了解下我们的流瑜伽,了解一下什么是流瑜伽?流瑜伽的好处以及功效有哪些?基础流瑜伽的动作有哪些?流瑜伽应该怎么练习?想知道吗?下面我们一起来了解下吧!
流瑜伽
流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。
阿斯汤嘎瑜伽
Ashtanga瑜伽流派于1975年由美国瑜伽练习者发扬,传统教学法具有迈索尔风格(一种自我监督管理的练习方式,以阿斯汤嘎瑜伽发源地命名)。
严谨的流瑜伽要求学员必须严格的按照流瑜伽的体式顺序进行练习,所以,学员必须在学会了前面的体式之后,我们才能进行下一步的学习。
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