做梦是不是代表睡眠不好的呢？

　　失眠多梦，是许多 人到形容自己睡眠的情况下常常要说到的一个词句，好像失眠和老是做梦便是一个相同的关联，假如老是做梦得话就睡眠不太好，并且有的梦是美梦有的梦是十分恐怖的恶梦，那麼假如夜里睡觉的时候作梦了得话，表明睡眠是好還是不太好的呢!

　　作梦是人到睡眠质量全过程造成的一种一切正常的生理学和心理活动描写，每晚做一定总数的梦是一切正常的，研究表明，在人睡觉时的情况下让梦终断，会造成 身体一系列生理学出现异常，如焦虑不安、焦虑情绪、爱生气等病症。

　　入眠后，一小部分大脑神经仍在活动，这就是梦的基本。据科学研究，大家的睡眠质量是由正相睡眠质量和异像睡眠质量二种方式更替开展，在异像睡眠质量中被唤起的人有80%已经作梦，在正相睡眠质量中被唤起的人有7%已经作梦。一个人每天晚上的梦镜可中断持续1.5钟头上下。因为梦相随睡眠时间循环系统规律性，因此 在异像睡眠质量中醒来时的人，觉得睡觉多梦，而在正相睡眠质量中醒来时的人，觉得梦少。

　　一切正常的梦镜活动，是确保机体一切正常魅力的关键要素之一。可是一部分人因为晚间梦多，隔日觉得精神面貌不佳，就需要引起重视。梦多状况的导致与前不久生活状态有一定的联络，人疲倦、压力太大的时候容易出現心态上的焦虑不安、抑郁症等，造成 在睡眠质量全过程中会不自觉地想像平时的琐碎，进而造成 中枢神经系统无法获得歇息，这时最好是的解决方案便是释放压力、维持心身舒适。

　　适度的作梦对身体的生理学活动是十分普遍，且务必的，可是假如每晚入睡必须做很恐怖，很艰辛的梦，必定会影响到人第二天的精神面貌，令人感觉十分的疲惫，沒有什么精神，睡眠质量自然就并不是非常好的，一定要留意放松身心，释放压力