俯卧撑能练胸中缝吗？

　　平板支撑是一种较为全方位的锻练方法，在家里就可以轻松的做，能够 锻练的肌肉有很多，关键锻练的是肱三头肌，腹部肌肉，背肌，胸大肌等肌肉群。因此许多 男性朋友都是根据做仰卧起坐来锻炼。常常做仰卧起坐能够 令人身材更加均匀高挺。许多 盆友体现心中缝是不大好练的，那麼，平板支撑能练心中缝吗？

　　平板支撑的锻练方法也是有很多种多样，关键是对于不一样锻练目地而定的。平板支撑是能够 练心中缝的。

　　胸大肌（如选用下斜俯卧撑能升到上肌肉,宽肩平板支撑能提升对胸大肌的刺激性,手掌心往前歪斜15夹角）

　　本人建议：选用多种多样姿态锻练,抗压强度也要慢慢增加,那样就能尽快对肌肉的刺激性、拉申,使肌肉充足锻练到,实际效果则翻倍。

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