七天减肥瑜珈方法

　　绝食减肥不利身心健康，拼了命健身运动很多人坚持不懈不出来，因此大部分人都觉得减肥瘦身是十分艰难的一件事情，但事实上这表明你要沒有寻找最，恰当身心健康并且最好你的方式，例如如今较为时兴的便是减肥瑜伽，由于根据瑜伽减肥方式，能够 处理枯燥乏味的问题，并且又不容易给你感觉太过艰辛。

　　第1天活性体细胞 :此刻能够 做激话肌肉群 的V字式、积放链 、眼镜蛇式 、舞王式 、虎式 、镕鄂鱼式 、球上美人鱼公主式 、倒立起来三角式 、脚跟式 、后仰式

　　第2天提高新陈代谢力，全身身体排毒 ：适合做火炮式 、叭喇狗式 、清爽呼吸法 、鱼式 、半月式 、肩倒立式、龟式 、鲜花花环式

　　第3天训炼关键肌 肉群，控制休重 ：可试着蜥蜴式 、骆驼式 、轮试 、三角扭曲式 、鹭式 、神猴哈努曼式 、提升侧屈伸式 、球进入车内轮试 、半荷花站立前屈式

　　第4多大肌肉群训炼，全身一起瘦 ：可试着顶峰式 、摩天式 、荷兰风车式 、摇蓝式 、剪刀式 、后抬腿式 、风轻轻吹树式、球上作战式 、蓝孔雀式

　　第5天训练小肌肉群，清除部分肉肉 ：犁式、颈部转盘式 、棍式均衡 、蛇击式 、蝗虫式 、船式 、两腿背部屈伸式 、骑单车式 、踮脚蹲式

　　第6天肌肉群训炼，修练极致曲线图 ：斜板式 、驼鸟式 、弓式 、毗湿奴式 、云雀式 、坐角式 、鸽子式 、双角式 、球上三角伸展式

　　第7天总体调节，推进瘦身效果 ：丹田呼吸法 、猫伸展式 、全莲花坐 、磨豆式 、门闩式 、行礼式 、飞燕式、鹰式

　　如果你可以坚持不懈上边所详细介绍的这种，瑜伽减肥方式，六七天的時间就可以，协助你具有理想化的减肥瘦身成果，迅速的点燃人体不必要的人体脂肪，并且无论是对于人体什么位置的白肉沉积，都可以处理，因此期待每一个减肥瘦身的盆友，能够 更高度重视这种瑜伽健身方式。