红糖应该每天吃多少合适呢？

　　老红糖如今变成家中里必需的东西了，由于在女性朋友来例假的情况下来一杯老红糖水可很合理的防止经痛造成的病症。可是老红糖终究也是糖原的，吃多了一样会长胖，并并不是多多益善的，可是到底女孩每日吃是多少老红糖为宜呢？那麼接下去我们就剖析一下红糖的成分和成分，另外给大伙儿介绍一下如何喝最有实际效果。

　　一千克老红糖含钙量900mg、铁100mg，老红糖还带有十分丰富多彩的营养元素成份，在其中一些营养元素具备明显刺激性机体造血功能的作用。红糖的好处取决于「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们别名的清补。老红糖所带有的葡萄糖释放出来动能快，消化吸收使用率高，能够迅速的补充精力。有中气下陷、食欲不佳、营养不良等问题儿童，平常可适当食用红糖姜水。受凉腹痛、经期过后易发烧感冒的人，也能用红糖生姜水祛寒。 女人月经后若觉得精神较弱，经痛，面色不大好，能够在每日下午午饭前，饮食搭配一杯浓度值为20％的红糖姜水。病症稍重则，可在晚饭前面饮一杯，并坚持不懈一星期。

　　红糖姜水还可以添加银耳、枸杞子、大枣或者紅豆一起煮，有益水有利排尿的作用，月经期则有利于孑宫废弃物排出来，能减轻腹胀、腰紧病症 。红糖姜水务必用烧开的沸水冲调。 身型微胖者及糖尿病、高糖高热量高脂肪病人禁止使用。 有些人建议每一次30克,也有些人建议每一次8到9克,这一喝红糖水因该依据你自己的习惯性就可以.。

　　老红糖和白砂糖一样全是甘蔗榨汁产生的糖原，只不过是老红糖基本上面保存了甘蔗汁的所有成份，因此 营养元素要比白糖高于许多。因此 女性朋友在来例假的情况下，有男友的让男友让你冲一杯红糖茶，没男友的亲自动手也能冲一杯喝。