短跑到底属于什么运动呢？

　　   冲刺在我们日常生活十分普遍，也是锻炼身体的话中必有的新项目之一。也是有很多人把它作为自身锻炼的方法。在这儿，最先要掌握冲刺究竟归属于什么运动，才可以在平常锻练时更强的去做，防止不适当的健身运动对人体产生的损害。那麼，冲刺归属于什么运动呢？下边就要我们一起来看一下吧。

　　  冲刺是田径运动径赛新项目中的一类，一般包含：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4牙周100米接力比赛，4牙周400米接力比赛等几类；其健身运动特点：是大家另外以最短的时间，在明确的运动场上跑完要求的间距，并以最开始跑完者为优异的新项目；在身体功能磷酸原层面，主要表现为身体以最大限度地充分发挥人的本能，并以无氧运动新陈代谢磷酸原的方法磷酸原。

　　   冲刺短跑技术性

　　   短跑技术性包含"各到位","准备","鸣枪"(或"跑")三个环节.

　　   1、听见"各到位"动态口令后，做2-3次深吸气，轻快地来到起跑器前，双手撑地，两脚先后踏在前，后起跑器的 抵足板上，后膝跪地，双手放到紧贴起跑点后沿处，双臂挺直，肩与起跑点平行面，双手间距并列略宽，四指并 拢和大拇指成八字型支撑点.颈部当然释放压力，双眼视前正下方约40 50公分处，留意听"准备"动态口令.

　　   2、听见"准备"动态口令后，随时随地之吸一口气，稳定地伸出屁股，与肩同高提前准备

　　提前准备

　　或 稍高于肩，重心点适度移位，肩膀稍超过起跑点，这时候休重关键落在双臂 和前腿上."准备"姿态应当平稳，两脚贴起跑器抵足板，专注力集中精力.

　　   3、听见说话声，双手快速推离地，双臂屈肘强有力地作前后左右晃动，两腿迅 速蹬起跑器，使人体往前上边健身运动，前腿迅速强有力地蹬伸髋，膝，踝三 个骨节.

　　   ★短跑后的加快跑

　　  短跑后的加快跑是以后脚蹬离起跑器，到中途跑中间的一个跑段.其任务是灵活运用往前的冲击力，在较短路线内尽早地得到 高速运行。当后脚蹬离起跑器并完毕前摆后，便积极主动舒张压碰地.第一步的碰地应尽可能挨近人体重心点投射点,脚碰地后迅 速转到后蹬.前腿在蹬离起跑器后，也快速曲膝往前晃动。短跑后的最开始两步，两脚顺着两根距离不宽的直线前行的，伴随着跑速的加速，两脚着地址，就慢慢并拢到 假设的一直线两边。加快跑的间距，一般约为25-30米。

　　   伸缩站立式起跑

　　   两脚前后左右设立，间距一脚到一脚半，曲膝降重心点，以身作则前伸，前腿异侧臂屈肘在前，后臂于背后，听 到"跑"的动态口令后，两脚用劲蹬地，快速前冲过去.关键:重心点移位.难题:迅速启动.

　　   从上边来看，冲刺归属于力量训练，冲刺也是有很多益处，如能够 提升反映敏感度，提升人体的抗乳酸菌工作能力，长期性训练还能够提升本身素养，推动对自然环境的适应力。但并并不是盲目跟风的做运动就可以锻炼，反过来，不适当健身运动反倒会对人体导致损害。一定要在健身运动前掌握健身运动的特性，才能够 身心健康的健身运动。