人体微量元素缺乏的症状

　　营养元素针对身体的健康是非常关键的，假如人体缺乏了营养元素，便会有很多的病症出現，因此很多人都想全方位了解一下身体营养元素欠缺的病症，下边的內容就为许多想掌握的盆友，全方位地详细介绍了身体营养元素欠缺的病症，你能全方位的了解一下。

　　身体营养元素欠缺的病症

　　1、锌欠缺

　　主要表现：胃口减少是婴儿缺钙的初期主要表现之一。缺钙的小孩味蕾减低，对酸、甜、苦、咸辨别不清;生长发育语言发育迟缓，个子矮小，休重不增;抵抗力差，反复发烧感冒或腹泻;易患反复性口腔溃疡;缺钙还会继续危害小孩的味觉作用，出現厌食。

　　含有营养元素锌的食物：腌制的生虾、山核桃、海蛎子、蘑菇、平菇、牛肉、葵花仁、牛肝、牛肝菌等。

　　2、铁欠缺

　　主要表现：缺铁性贫血针对孕产妇和少年儿童的身心健康影响十分比较严重，中重度缺铁性贫血可提升少年儿童和妈妈的致死率。缺锌会危害孩子的智力生长发育，使婴儿易兴奋、冷漠，对周边事情欠缺兴趣爱好，还可导致少年儿童、青少年儿童专注力、自学能力、记忆能力出现异常。铁欠缺的儿童，铅中毒的发病率较无铁欠缺的少年儿童高3-4倍。

　　富含铁食物：畜类食材，如肝脏、血和猪瘦肉;豆类食品、绿叶蔬菜、老红糖、蛋品类。人乳的铁消化率达到70%。

　　3、钙欠缺

　　主要表现：钙是少年儿童饮食中最非常容易欠缺的营养元素之一。迅速发展中的婴儿长期性进食钙过低并伴随维他命D欠缺，风吹日晒少，可引起生长发育语言发育迟缓、骨骼畸型、牙发育不全。

　　含有营养元素钙的食材：牛乳、乳酪、生鸡蛋、豆类食品、海带丝、海菜、虾米皮、白芝麻、山楂果、海鱼有哪些、蔬菜水果等。

　　身体营养元素欠缺的病症，坚信根据以上的掌握，早已对身体营养元素的欠缺的病症，拥有一个基本的了解和了解，因此针对我们每一个人而言，营养元素的补充是非常关键的一个阶段，在全方位了解了营养元素欠缺的病症之后，假如自身欠缺营养元素，能够尽早的补充营养元素。