水煮鸡蛋减肥的食谱

　　水煮鸡蛋减肥瘦身是很多人都想采用的一种方式 ，由于如今肥胖症的人是愈来愈多，并且肥胖症也为自己产生了非常大的伤害，因此许多人体肥胖症的人，想了解一下水煮鸡蛋减肥瘦身的菜谱，下边就作了实际的详细介绍，针对许多想全方位掌握的人，能够对下边內容做一个实际的了解。

　　第1天

　　早饭：红西柚一个、水煮鸡蛋1或2个、咖啡(没放糖与奶茶粉之现磨咖啡)

　　午饭：蛋2个、西红柿、咖啡或茶

　　晚饭：蛋2个、水果沙拉、低热量吐司面包1片、红西柚1个

　　第2天

　　早饭：红西柚1个、水煮鸡蛋1或2个、咖啡

　　午饭：蛋2个、西兰花、西红柿、茶。

　　晚饭：牛扒、西红柿、油麦菜、莴笋、丝瓜。

　　第3天

　　早饭：红西柚1个、水煮鸡蛋1或2个、咖啡

　　午饭：蛋2个、西兰花、西红柿、茶

　　晚饭：蛋2个、生cheese、高丽菜、低热量吐司面包1片、咖啡。

　　第4天

　　早饭：红西柚1个、水煮鸡蛋1或2个、咖啡

　　午饭：蛋2个、西兰花、茶

　　晚饭：烤羊排、莴笋、丝瓜、西红柿

　　第5天

　　早饭：红西柚1个、水煮鸡蛋1或2个、咖啡

　　午饭：蛋2个、西兰花、茶

　　晚饭：鱼、水果沙拉、低热量吐司面包1片、茶

　　第6天

　　早饭：红西柚1个、水煮鸡蛋1或2个、咖啡

　　午饭：用爱好之新鲜水果制成酸奶水果捞

　　晚饭：牛扒、莴笋、丝瓜、西红柿、茶

　　第7天

　　早饭：红西柚1个、水煮鸡蛋1或2个、咖啡

　　午饭：冰鸡脯肉、西红柿、红西柚

　　晚饭：牛扒、丝瓜、西红柿、茶

　　第8天

　　早饭：咖啡或茶

　　午饭：水煮鸡蛋2个、西红柿、西兰花

　　晚饭：牛扒1块、水果沙拉

　　第9天

　　早饭：咖啡、低热量曲奇饼干

　　午饭：牛扒1块、水果沙拉、新鲜水果1个

　　晚饭：清蒸鱼150克

　　第10天

　　早饭：咖啡、低热量曲奇饼干

　　午饭：水煮鸡蛋2个、水果沙拉、香肠

　　晚饭：鱼、水果沙拉、低热量吐司面包1片、茶

　　第11天

　　早饭：咖啡、低热量曲奇饼干1片

　　午饭：水煮鸡蛋2个、胡萝卜、硬的cheese

　　晚饭：酸奶水果捞、优酪乳。

　　第12天

　　早饭：红萝卜切丝、可加青柠檬1碗

　　午饭：鱼1条、西红柿1个

　　晚饭：牛扒一片、水果沙拉(莴笋水果沙拉等)

　　第13天

　　早饭：咖啡或茶

　　午饭：水煮鸡蛋2个、西兰花、西红柿

　　晚饭：牛扒1块、水果沙拉

　　第14天

　　早饭：咖啡、低热量曲奇饼干1片

　　午饭：鸡肉沙拉

　　晚饭：水煮鸡蛋2个、胡萝卜1碗。

　　第15天

　　早饭：茶

　　午饭：炭火烤肉、新鲜水果

　　晚饭：可刚开始吃喜爱的东西，但请适当

　　温馨提醒：均值约一次吃两个星期后大部分人的休重会降低6到8斤。第二次吃(即吃满了2星期过后歇息再吃)，均值体重下降4到6斤，因而是较为规律性的减脂。

　　水煮鸡蛋减肥瘦身的菜谱，以上就给许多想瘦的盆友详尽干了详细介绍，针对许多想瘦的盆友，一定要对以上內容全方位的掌握，看一下水煮鸡蛋减肥瘦身的菜谱有什么?随后根据水煮鸡蛋减肥瘦身，尽早让自身人体不必要的人体脂肪，根据这类方式 尽早改进。