小腿腿型不好看的调整方法

　　针对完美主义者的女士而言一定不能够忍受自身的小腿肚腿形不好看，要了解再S的身型曲线图如果是小腿肚腿形不好看得话都是受到非常大影响的，但是这并打不倒追求美丽的女士，要了解就算是小腿肚腿形不好看，也是能够根据一些方式 来开展调节的。实际小腿肚腿形不好看的调节方式 如果是您不清楚得话，何不来这儿学习培训一下。

　　XX型腿

　　姿势名字：坐姿单脚外旋瑜伽健身

　　姿势要点：

　　1、抬头挺胸、仰头、缩腹，单脚支撑点路面，重心点放到关键位置，另一条腿往前挺直，绷脚面，脚指头点地。

　　2、大腿根部外旋，维持脚面伸直，当然伸出，维持1-2秒学会放下。均速伸出、学会放下，反复20次，换另一条腿训练。每一次训练至少做3组。

　　小提示：

　　为维持人体均衡，可一手扶墙或别的固定不动物件，另一手插腰。、

　　O型腿

　　姿势名字：紧致大腿根部健身运动瑜伽健身

　　姿势要点：

　　1、座姿，两腿闭拢挺直，上半身与下半身成90度。

　　2、呼吸，手臂平举，呼吸，用两手去握两脚(柔韧度强的能够把胳膊再向体前拓宽)，上半身向脚部挨近，脊柱维持刚正不阿，尽可能用下颌去接近膝关节或小腿肚。维持这一姿态，做5个深吸气。

　　大粗腿MM

　　姿势名字：球上座姿腿曲伸瑜伽健身

　　姿势要点：

　　1、坐着健身球上，伸直上身、缩腹，两手插腰，大小腿呈90度角。

　　2、在保持稳定的基本上伸出一条腿，另外勾脚跟，维持1-2秒，返回起止姿势。每条腿反复15次，换另一条腿。每一次训练至少3组。

　　小提示：

　　留意维持脚裸和脚释放压力。

　　3、脚掌蹬地，能量由下向上跳起。

　　4、落地式要轻，两腿当然分离，复原起止姿势，再站直。15-20次为一组，每一次训练至少3组。

　　假如说您针对所述这种改变小腿肚腿形不好看的方式 并不是特别喜爱得话，还能够根据一些穿着打扮的方法来遮盖自身的缺点，例如假如您是O型腿得话，尽可能选择比较宽松一些的牛仔裤子，不必把小腿肚的线框显示信息的太清晰，就可以非常好的从视觉效果上改进O型腿的缺点，期待所述这种內容能够协助您越来越更为漂亮。