请问来月经可以做瑜伽嘛

　　很多人很怕经期那几日。我们了解的，一旦女性来到月经期的情况下，那麼通常有不一样水平的腰酸的病症。由于这一阶段是较为独特的。一部分的患者通常觉得到自身有疲惫等病症。也有些是心态较为兴奋。绝大多数的人还觉得到胃口降低很厉害的。此刻需要留意调整人体。那麼究竟来大姨妈能够练习瑜伽嘛

　　1. 来大姨妈能够练习瑜伽的。能够做些瑜伽体式来减轻，比不上鹰姿态，能够减轻获胜疼痛。除此之外

　　1、女士严禁吸烟饮酒。临床医学说明：抽烟饮酒造成 月经紊乱就诊的女士有30%。因此挺行女士要留意。

　　2、留意调整生活起居。女士要留意平时的歇息规律性，要有充足的睡眠，不必生理期雨淋受凉等，建议女人的性生活中加多留意。

　　3、严禁过服多紧急避孕。过多服食紧急避孕也是造成 月经推迟的原因，主要是过多服食紧急避孕会造成 内分泌失衡而影响了经期。

　　4、心理障碍。伴随着日常生活和工作中的工作压力提升，女士长期性压力太大，会造成 女士内分泌紊乱，而影响经期，因此女士病人要调养好心态。

　　5、不必盲目跟风的节食减肥，减肥瘦身。节食减肥会导致很多人体脂肪和蛋白被损耗，影响影响月经初潮，乃至月经量稀缺或闭经因此女士病人要留意。

　　以便修复人体的身体素质，那麼患者实际上需要去吃一些健脾养胃的食材。这个时候患者实际上是可以吃一些山药粥的。需要不要吃干结的食材和油乎乎的食材。反过来易于消化的食品的是比较好的。患者可以吃一些鲜面条渡河薏苡仁粥等。并且不必轻易去抽烟喝酒。