来月经能练习瑜伽吗注意什么？

　　瑜伽动作不仅有系统，并以精确的方法调节人体、伸展焦虑不安的肌肉和肌肉僵硬的骨节，可提高柔韧度和能量，那样就维护了生活起居中的各种各样活动，防止了意外事故的产生。瑜伽健身的姿态较为绵软，一些姿态可能会出现非常大的姿势，那女士来月经期能够练习瑜伽吗？练习瑜伽会对女士的经期有影响吗？

　　

　　一、暖身很重要。不必一开始就做超难的姿势，以防导致健身运动损害。最好是先做一些瑜伽健身暖身姿势，由浅入深，防止人体受到惊吓。

　　二、训练时，一定要维持房间内相对性清静，气体一定要商品流通。不要在过软的床边训练，提前准备一个瑜伽垫子，随后衣着睡袍，赤脚训练。三、练瑜珈不一定非得照葫芦画瓢，彻底依照光碟的姿势进行，练习者可以还记得是多少姿势就做是多少，姿势的次序也不是一成不变的，应当无拘无束，要是维持吸气的稳定和心理状态的平静就可以。

      经期是生理学上的循环系统周期时间，产生在一些具备生育功能的女士人类和大猩猩与别的人科动物中间。奶牛、母猪、母骆驼图片、猪、母羊等也会来大姨妈，一些的哺乳类动物则是亲身经历动情周期。

　　孕产妇和灵长类雌虫小动物，每过一个月上下，子宫壁产生一次独立变厚，血管增生、腺管生长发育代谢及其子宫壁奔溃掉下来并随着流血的规律性转变。这类规律性阴道内排血或子宫异常出血状况，称经期。

　　瑜伽健身能够协助调养身子，月经期女性的身体较差，能够练一下瑜伽健身，能够挑选十分温和的训练便于尽快释放压力，如坐着路面上的或用靠背支撑点的平卧姿态和前曲姿态。那样就可以在月经期练习瑜伽，能够一样维护保养人体。