初学者学的瑜伽注意什么？

　　瑜伽健身是一个根据提高观念，协助人类充分运用潜力的管理体系。瑜伽健身能够 缓解心身，练习瑜伽的的另外能够 放松身心，获得愉快和舒适。瑜伽健身是一种很历史悠久的健身运动，在如今不仅是运动健身游戏项目，很多人还回来科学研究瑜伽健身，一次来寻找大量的方法去练习瑜伽。瑜伽健身如今遭受很多人的钟爱，很多人都是去练，新手怎样练瑜伽呢？

　　瑜伽健身”（英语：Yoga，印地语：योग）这个词，是以印尼梵语“yug”或“yuj”而成，其寓意为“一致”、“融合”或“和睦”。瑜伽健身来源于古印度，是古印度六大社会学门派中的一系，探索“梵我合一”的大道理与方式 。而当代人所指的瑜伽健身则是主要是一系列的修身养性养神方式 。大概在公元300年，印尼的大圣哲瑜伽健身之祖帕坦伽利（英语：Patanjali，印地语：पतंजलि）写作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基本上才真实成型，瑜伽健身行法被宣布订为详细的八支管理体系。瑜伽健身是一个根据提高观念，协助人类充分运用潜力的管理体系。瑜伽动作应用历史悠久而便于把握的方法，改进大家生理学、心理状态、感情和精神层面的工作能力，是一种做到人体、内心与精神和睦统一的运动方式，包含调身的体位法、调身的呼吸法、调心的冥念头等，以达至心身的合一。

　　做为练习者，应随时随地遵照练习瑜伽中当然的规律性由浅入深，不和别人对比。很多人到训练前期一直觉得练瑜珈需要非常好的柔韧度，见到身旁别的练习者或是教练员能做得比自身更屈伸或是更高难度的姿势，便会急于求成得努力做到那般，那样通常会由于心急而损害自身的骨节和肌肉，训练实际效果也会得不偿失。

　　瑜伽健身根据健身运动人体和管控吸气，能够 控制思维和感情，及其维持健康的身体。在练习瑜伽的另外，人体获得释放压力，内心获得缓解，针对如今压力太大的社会发展，很多人需要一种放松身心的方法，瑜伽健身就变成很多人的挑选，锻炼，维持身心健康。