吃三冬健康过腊月
来源:好再见网 2015-01-20 08:11:04
进到正月,气温愈来愈冷,数九寒天怎么养生呢?小寒之后,气温更为严寒,身体的血管遇冷收缩后非常容易造成 血压上升,这时的饮食搭配也偏重于高热量食物、高脂,非常容易造成 血糖值和血脂偏高。这时候,干万别忘记冬季的看门“三冬”——东瓜、冬枣、冬甘庶。
东瓜降低血糖
东瓜的膳食纤维素许多 ,可协助降低血糖,还能减少身体胆固醇,降低血脂。东瓜钾盐成分高,醋酸盐成分低,对高血压病人来讲也是非常好的饮食疗法上品。
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