每天六个三分钟让你延寿十年

　　1.刷牙坚持不懈3分鐘

　　牙科医生提倡每日刷牙3次，在餐后三十分钟刷牙，每一次刷牙3分鐘以上，那样才可以维持牙的清理。

　　牙医详细介绍，这类刷牙法是我们一直倡导的。实际上我们每粒牙都是有5个面，牙中间邻近的2个面，经常被忽略了，平常关键刷的是外边、里边和牙齿咬合面。因而，刷牙刷3分鐘以上是彻底必要的。

　　此外，刷牙最好是在餐后三十分钟内开展，防止病菌在牙表层堆积，避免 龋齿。别的時间用冷水漱口液就可以。

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