6种营养素还你健康牙齿
来源:好再见网 2014-12-12 15:50:28
假如给你龋齿,牙齿变黄、不干净齐整等问题,注意了,这或许与你平常的饮食搭配相关。科学研究证实,牙的身心健康和干净整洁与营养元素相关,那麼我们在日常饮食中应当为牙补充什么营养元素呢?
牙的优劣与营养与膳食拥有 紧密的关联。现代科学科学研究证实,牙的身心健康和干净整洁与营养元素有关。因而,以便使口腔健康,你需要在日常饮食中为牙补充营养元素。
1.优质蛋白质
钙是构成牙的主要成分,在饮食搭配中应留意摄入含有优质蛋白质的食材,如牛乳、奶酪、豆类食品。非常是奶类中的钙、磷占比适合,有益于身体消化吸收。除此之外,在烹制含钙高的食物时,适度放点醋,有利于优质蛋白质的融解,有益于身体消化吸收。
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