天气变冷,晚上起夜千万别做这5件事
来源:好再见网 2014-11-20 16:04:56
冬天晚上凉,大家非常容易深夜醒来尿尿,但有时候却如何也睡不着了。实际上,深夜醒来并不会影响睡眠质量,要是方式恰当,彻底能够迅速再度入睡。
1、不可以开车灯
假如光源一下子越来越很亮,精神和人体情况都是立刻“打开”。小便时,应当将照明灯具控制在最少水平,不但让人非常容易再度入眠,还不容易影响已经入睡的人。
能够在床前放一盏小台灯,或是开墙壁灯。需要提示的是,这种灯务必非常容易碰触和打开,如应用触碰感应电源开关等,不然在找寻电源开关或用劲时,观念便会越来越保持清醒。
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