便秘的危害 上厕所做这事竟造成脖子出血

　　便秘时我们都会遇到的小尴尬，相信很多人为了解决这个问题也是找了很多方法。便秘的危害我们是需要知道的，那么如何才能更准确更快速的治疗便秘呢，我们一起来看看吧。

　　A姑娘常年便秘，有时候一周才一次，那一次真的特别的痛苦，简直痛不欲生，加上她比较害羞，基本不去正规医院诊疗。倒是不定期去药店拿点药，似乎有效，似乎也没效，就凑合着过了20多年。

　　这次新入职新的单位，公司宴请聚餐，而且以肉食为主，所以A姑娘实在没办法，就多吃了一些。没想到，晚上到家后特别想去卫生间，但连续一周的便秘搞得肚子特别疼，用力使劲，眼泪哗啦啦的流，半个小时后终于算是成功解放了自己。

　　第二天起床后，突然发现脖子、脸上和前胸出现较多红色的斑点，但不疼不痒，以为是过敏，赶紧来医院皮肤科就诊。我给她检查了血常规，耐心的告诉她这是“机械性紫癜”，也叫“血管压力增高性紫癜”。

　　原因在于这里

　　便秘时，由于剧烈的用力和持久的肌肉收缩，腹腔和胸腔压力升高，使得上腔静脉分布区域的毛细血管和小血管的压力骤然升高，静脉血回流受阻，导致缺氧，小血管破裂出血导致紫癜。

　　类似的情况也见于：

　　1.儿童哭闹;

　　2.剧烈的咳嗽(如百日咳);

　　3.剧烈的呕吐;

　　4.惊厥、癫痫;

　　5.分娩剧烈的用力;

　　6.吹奏乐器;

　　7.儿童吸允空瓶等产生口周的紫癜;

　　通常就诊后医生会开具血常规检查是否有血小板异常;此种机械性紫癜通常血小板正常的，只要去除病因，常能迅速消退。

　　1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

　　2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。

　　3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。

　　4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。

　　5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。

　　按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。

　　按摩哪些穴位治疗便秘

　　1、按揉肾俞穴

　　同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。

　　2、揉按足三里穴

　　坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。

　　3、按揉天枢穴

　　同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。

　　4、掌揉中脘穴

　　仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。

　　5、按揉关元穴

　　同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。

　　小知识：

　　肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。

　　足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。

　　中脘穴：位于腹中线，脐上4寸处。

　　天枢穴：位于肚脐旁开2寸处。

　　关元穴：位于腹正中线，肚脐下3寸处。

　　便秘吃什么好

　　山楂

　　酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，还促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有一定益处。但是，脾胃虚寒者请慎用。

　　山楂糕

　　材料：新鲜山楂一斤，冰糖，鱼胶粉

　　做法：

　　1、买来后洗干净晾干，用剪刀剪开山楂，挖去核。

　　2、锅里放少许清水，放山楂一起煮开，放冰糖，改小火熬，期间要不停的搅拌以免粘锅。

　　3、小火熬到看不到山楂块(嫌不细腻的话可，用搅拌机打成泥， 我就是这么干的， 哈哈)。

　　4、打成泥的果酱如果稠度可以了，直接晾凉就可以食用，吃不完装密封的瓶子里 放冰箱冷藏，短期内尽快吃完.如果感觉太稀，可以继续熬到需要的稠度。

　　5、取10~15G鱼胶粉，用少许开水化开待用.取刚才打好的山楂果酱，放来，放干净 的锅里，开中火，煮开后倒入鱼胶粉溶液，快速搅拌。

　　6、取一个方形容器(我用饭盒哈)，内壁刷上色拉油，把刚才做好的山楂倒进去，等完全冷却后放冰箱一个晚上，第二天取出倒扣出来，然后用饼干模子刻出自己喜欢的形状就OK了。

　　点评：山楂糕的做法类似于很多传统糕点的做法，易学上手，每天吃上一两块，清凉又开胃，帮助消化。

　　香蕉

　　性味甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼。MM们食用还能滋润干燥肌肤，完全迎合这个今秋的需要。

　　绿茶芝蕉奶

　　材料：绿茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半个、牛奶200cc 、蜂蜜10ml

　　做法：

　　1、香蕉切成小块与牛奶一起放入搅拌机，打30秒到1分钟。

　　2、然后放入其它材料，用勺子搅匀即可。

　　点评：这是一款任何季节都能做的饮品，从此再无便秘之忧。绿茶：清火排毒，黑芝麻：补肝肾、益精血、润肠燥，香蕉：润肠通便。

　　苹果

　　性味甘、平。而苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用，对下痢和便秘亦有疗效，而且还可用作减肥瘦身的餐前果。

　　苹果红枣鲜鱼汤

　　材料：鲜鱼一条 苹果适量 红枣适量 生姜数片。

　　做法：

　　1、鱼清理干净，鱼身划刀，以酒和盐略腌;苹果洗净切块、红枣略泡。

　　2、平底锅内少许油，投入整鱼，小火两面略煎。

　　3、在步骤二的同时，另起一口煮锅或汤煲，投入红枣、苹果和姜片，大火煮开。

　　4、把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中，调味，转小火再煮2小时即可。

　　结语：以上就是治疗便秘的方法介绍，无论是选择按摩手法来缓解便秘还是通过吃来解决便秘，相信都是不错的方法，尤其是那些患有常年老便秘的人，这些方法随时随地都可以进行，方便有效！