让女人月经自在的九大饮食
来源:好再见网 2014-11-09 11:53:01
当MC即将过后,女性的心身会出現或轻或重的“经前候群症”,包含躁动不安、心态不稳、非常容易和人矛盾、胸部或腹部发胀、增加体重、全身浮肿、胃口改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这种状况一般 在经前十至十四天出現,经期刚开始后的24钟头内完毕,比较严重水平及多见于時间因然人而异。
无论你是不是正被经期问题所困惑,高级营养师谢宜芳明确提出九大饮食搭配标准,持续四至六星期后,全部的不适感会逐渐改进。
1 不必有意吃甜食
如饮品、生日蛋糕、老红糖、糖块。避免 血糖值不稳定,防止加剧MC的各种各样不适感。
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