睡眠欠佳是“青春杀手”
来源:好再见网 2014-06-19 12:25:30
长期性休息不好会弄乱人体生物钟,导致内分泌混乱,最终造成失眠、机体新陈代谢异常,非常容易引起心脑血管病症。
而据有关研究表明,休息不好会影响皮肤身心健康,会让人衰老变笨长胖,还会继续减少人体免疫力,引起糖尿病、癌症等高达84种病症,是人类生命健康的“罪魁祸首”。
除开身心健康,睡眠质量对学习培训也影响非常大,小吴就经常感觉眼疲劳、头痛脑昏,授课专注力难以集中化,“有时候觉得脑子‘转没动’或是感觉自身那一天‘少根弦’。”一次考試前她经常熬夜去看书,考試时觉得人的大脑像“短路故障”了一样,考試时还差点儿睡觉了,結果考得很不尽人意,她后悔莫及地讲到:“那样‘夜以继日’坚决杜绝,临考‘抱佛脚’还比不上照顾好自己。”
专家教授剖析,睡眠质量不好会造成神经衰弱,使心态异常、反映过多,并造成一些奇特的念头,更比较严重的还会继续造成自尽等极端化个人行为。
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