瑜伽练习后要注意什么？
来源：好再见网 2015-08-20 14:58:59
锻炼的方法有很多，有些人挑选慢跑来运动健身，有些人挑选游水来运动健身，也有些人挑选练习瑜伽来运动健身。相比前二种锻练方法来讲，瑜伽健身有运动量小，训练场地不受到限制等特性。可是瑜伽健身对姿势的准确性规定较为高，在训练之后还要开展相对的释放压力。今日网编就来跟大伙儿讲下练习瑜伽后该做些哪些。
练瑜珈时最好是空肚。胃里压力不能太重。瑜伽健身的姿势姿势是以身体的脊柱为管理中心，开展上下左右的屈伸和挤压成型的训练，太重的胃里压力会使你在训练的全过程中造成恶心想吐、头痛、胸闷气短的状况，比较严重的乃至会出現呕吐。训练后1钟头内不必进餐很多食材。由于不久训练以后，胃肠都处在释放压力歇息的情况，马上饮食搭配导致胃肠负担重。
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