雨水节暖胃健脾的四大食疗药膳方

　　已过新春佳节就来到初春，一年之计在于春，雨水节气之后，降雨增加，大家这时要留意保证饮食搭配有节，定时执行定量分析，寒温适当，留意饮食卫生安全，多吃杂粮蔬菜水果，调整营养成分均衡。针对老年人及小孩子，切不可太饱或过饥，要少吃多餐，防止加剧肠胃压力。下边就一起来看一下一些养胃健脾胃的食疗药膳药方。

　　在饮食搭配调理层面，应以调理肠胃作用主导，少吃怪味，多吃清甜味，以养肝脏之气。可挑选苋菜、香椿芽、百合花、豌豆苗、茼蒿菜、茼蒿、春笋、淮山药、山芋等。另一方面，也可融合养生药膳开展调理，下列详细介绍好多个饮食疗法。

　　金橘山药小米粥

　　金橘20克，鲜淮山药100克，小米50克，白砂糖15克。将金橘清洗，切成片预留。山药去皮，切成片，与金橘片及清洗干净的小米一同下锅，加适度的水，用火灾烧开，改成文火熬出稠粥，添加白砂糖即成。有疏肝健脾的作用。

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