一周快速减肥食谱

　　肥胖症不但给人的身体产生厚重的压力，并且肥胖症还会继续影响到大家的身心健康。肥胖症的人通常都比干瘦的人走动的慢，跑的也慢。因为它就比干瘦的人多负重几十斤。并且肥胖症还非常容易得了像高血压，高血脂及其心脑血管病症。因此 针对肥胖症的人就需要采用减肥方法。有没有一周迅速瘦身食谱?

　　减肥瘦身并并不是一天两天能减去的，减肥瘦身是要坚持不懈长期才会出现实际效果的。减肥瘦身最避讳的便是三天打鱼三天打鱼。因此 减肥瘦身是规定可以坚持不懈的，可以找对减肥方法。下边给大伙儿来讲下有关一周迅速瘦身食谱。

　　第一天番茄豆腐豆芽汤

　　原材料：大红番茄1个(约100克)、嫩豆腐半盒(约100克)、豆芽50克、香莱少量

　　调味品：盐2小勺

　　作法：

　　1、将西红柿清洗切片，水豆腐成切小三角，豆芽去根，清洗，香莱清洗切条。

　　2、锅里放冷水、军用被子，沸腾煮5分鐘，再加西红柿块、豆芽略煮，加盐调料，撒上香莱段就可以。

　　瘦身效果：此汤低热量又美味可口，减肥又美容养颜，何不多多的服用。

　　第二天玉米须黄菊花粥

　　原材料：玉米须10克、黄菊花10克、稻米200克

　　调味品：盐1小勺

　　作法：

　　1、将新鮮玉米须以温开水略泡，清洗干净。黄菊花去蒂，取下花朵，清洗。稻米清洗干净。

　　2、锅内倒进冷水、玉米须，煮10分钟后滤掉玉米须，添加稻米煮至粥成，再放进 盐、黄菊花、玉米须，略滚即成。

　　瘦身效果：取新鮮或干玉米须，一样配搭黄菊花，沸水冲调成玉米须黄菊花茶，其排水管道有利排尿、降血脂减肥瘦身、排出来身体内毒素的实际效果也很好。

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