跑步配粗粮饮食轻松减掉小肚腩

　　伴随着工作中节奏感的加速，很多上班族和成功者非常少有时间锻练，再再加常常坐下来办公室交际的增加，肚子赘肉、大肚腩变成追求美丽人员的一大忌讳，那麼怎么才可以轻轻松松减掉小肚腩呢？除开健身运动饮食搭配要怎么相互配合呢？

　　饮食搭配挑选：杂粮加沸水

　　清淡食物配杂粮

　　吃惯了的鸡鸭鱼肉，此刻要多吃些口味淡的东西让胃肠渐渐地修复到一切正常情况。

　　权威专家建议，一周几天的正餐要以谷物杂粮主导，能够适当提升苞米、燕麦片等成份，要留意提升深棕色或瓜果蔬菜的占比。另外，多喝汤和汤，例如新鮮的绿叶蔬菜、小米汤、面条汤、面疙瘩汤等，何不配些萝卜咸菜，这种清淡的食物都具备优良的“降火”功效，给你早已“承受不住”的消化道歇息调节。

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