练武如何强身健体，武术基本功

　　传统武术也是中华文化的一门造型艺术，它和民族舞蹈、美术绘画等不一样，但也归属于锻炼身体，增强体质的一项关键新项目，也是有很多人学习武术是以便防身工具，但不管出自于哪些目地，以便学精传统武术，有必要最先掌握传统武术基本功，假如基本功沒有抓牢，则非常容易在学习过程中碰到挫败，乃至功亏一篑，那麼，传统武术基本功有什么呢?下边讨论一下详解。

　　传统武术基本功包含什么呢?

　　即然是要联络传统武术，最先就需要设计方案到一个基本功的问题，要是没有基本功，如何可能学精传统武术呢?因而，最先我们要了解传统武术基本功包含什么，才可以把基本功学精，也才可以学精第二步、第三步的內容，下边我们就给大伙儿详细介绍传统武术的基本功。

　　1、 劈叉弯腰：正压腿、侧压腿、仆步劈叉、劈叉、后弯腰等。

　　2、 步型：弓箭步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。

　　3、 直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。

　　4、 曲伸性腿法：弹、蹬、踹等。

　　5、 扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等。

　　6、 弹跳：翻空飞脚(二抬脚)、旋风脚、翻空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。

　　7、 技术性姿势：前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。

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