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熬夜太晚睡是不利于身体健康,如果睡不着的时候可选择在睡觉前养成一个早睡的习惯,这样生物钟养成,自然不会出现失眠的情况,或者在睡前的时候喝一些牛奶,也可以做一些运动,听一下舒缓的音乐,使人注意力集中,这样便会很快的入睡。
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日夜颠倒算熬夜吗
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