提肛可以延长射精时间

　　提肛运动针对我们提升人体抵抗能力及其提高盆体扩约的能量是有协助的，进而对有提升男人射精的工作能力及其延长射精时间的工作能力也是有影响的。长期性开展提肛运动的男性朋友，大家要挑选恰当的提肛运动方式 ，不必盲目跟风的锻练，以防出現挫伤骨筋的状况，殊不知延迟射精的時间还能够根据各种各样方式 来完成，下边大家能够了解一下。

　　缩肛能够前列腺治疗吗

　　常常做提肛运动是能够缓解前列腺发炎的，可是假如男性前列腺问题很严重，最好是還是去看医生吧。提肛运动是一种有规律性的收拢肛门口的健身运动。做提肛运动能够合理改进肛门外括约肌作用，防止肛门松弛。

　　一方面，成年男性做提肛运动，能够推动外阴部肌肉群收拢左室，进而合理推动会阴部位的血液循环系统，改进外阴部坠疼、肛门周围疼痛等前列腺病病症。

　　另一方面，男性前列腺与会阴部相紧邻，男士做提肛运动时，推动外阴部收拢和左室，会对男性前列腺造成一种推拿功效，这类推拿能在一定水平上减轻前列腺发炎和水肿，缓解前列腺发炎。

　　缩肛能延迟射精時间吗

　　提肛锻炼看提高盆体栝约肌的能量，有利于提升男人射精幅度和延长射精时间的能量。但需要坚持不懈长期性训练才可以出实际效果的。提肛动作是由肛提肌、肛门外括约肌、骨盆修复群相互合作进行的姿势，这种肌肉群均为随意肌，可根据观念开展收拢和左室。那样可提升肛门外括约肌的延展性，提升肛门口的约束。除此之外，根据提肛运动，能够改进肛门口及肛门口组织的血液循环系统，降低静脉的积血和曲张，并能提升十二指肠平滑肌的收拢力，提升十二指肠、肛门口及周边组织的抗病性工作能力。提肛锻炼是在我国一种传统式的保健方法。

　　提肛运动如何做

　　具体方法可像忍排便一样，将肛门口往上提，随后释放压力，然后再向上提，一提一松，反复开展。站、坐、行均可开展，每一次做提肛运动50次上下，持续5-10分钟就可以。提肛运动能够推动部分血液循环系统，防止痔疮等肛门周围病症。

　　事实上选用站起或是正坐姿态均可，站起时分开腿与肩下同宽，正坐时腰要坐直，手臂释放压力，深吸气一口气(不需要弊气)，随后做提肛运动，这时会觉得到一股麻酥感由下到提交做到头部，接着持续保持提肛动作，不必懈怠，直到没法坚持不懈。

　　提肛运动的益处

　　1.缩肛能够医治痔疮、便秘、脱肛等病症。对这些长坐公司办公室、爱饮酒吃辣椒的盆友，平常的坏习惯会导致所述病症。那麼你能每日抽十多分钟時间做下缩肛，对这种病症有非常好的医治和防止实际效果。

　　2.缩肛能够推动任督二脉的血气循环系统。李时诊说：“任督二脉，人身安全之子午也，此原气之所由生，真息之所由起”。缩肛另外推拿到任督二脉邻近的2个穴位，而且舌抵上腭相互配合吸气有提高肾气的作用，进而做到增强体质。

　　3.缩肛能够輔助医治前列腺炎。因为缩肛对男性前列腺有推拿的实际效果，因此能缓解男性前列腺的血肿，坚持不懈每日做对尿频尿急、尿失禁、小便受阻有非常好的治疗效果。

　　4.缩肛能够提升男性性功能。针对男士而言能够提高对男人射精的控制，针对女士能够锻练会阴部周边的肌肉，更强的提高性生活的品质。