关元按摩手法教程

　　很多人当自身的人体出現了一些疲倦病症或关节僵硬的情况下，都是去推拿店内推拿，由于推拿能够 非常好的输通身体上的经脉，做到一个消除疲劳的实际效果。是对推拿有一定掌握的人都应当了解，推拿的情况下对按摩方法是十分在乎的。而关元穴这一穴道是任脉上的一个穴道，那麼关元穴开展推拿的技法呢?

　　关元穴是任脉上的穴道，具备培补气补血、导赤作用的功能。最先要掌握关元穴的精准定位，仰卧，前正中间网上，脐下3寸(以同身寸的方式选穴，3寸就是自己将无名指、中拇指、右手无名指和小拇指者四指闭拢，以中拇指中节纵纹处为标准，四指横量做为3寸)。

　　关元穴推拿一般选用摩法和按揉法：1.摩法：可分成指摩、掌摩，自身实际操作时掌摩可能更加随手，实际操作时能量比较轻，有规律地做环状摩动就可以。以左手为例子，从右往左边迅速实际操作为泄;从从左往右慢速度为补。

　　2.按揉法：按揉法是按法与揉法的复合型技巧。简易的实际操作可参照摩法，仅仅能量应加剧，特别注意维持幅度和速率的匀称长久!指压按摩還是揉都能够，强刺激能够 滚、立滚、指压按摩等;弱刺激性能够 揉、摩、擦等。

　　3.搓热手心。一定得用搓热的方式，用温开水洗手消毒来暖手是不好的，手该五指往上翘起来，手掌心变为一个弧型，做摩法，能量只是是在皮肤的表层，沒有往下的力，仅仅在皮肤的表层做回转形姿势。頻率先慢到快，范畴从小到大，直至有发热的觉得。

　　关元穴是结肠的募穴，结肠之郁结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天性之气海穴，是健康养生吐纳呼吸入神的地区。古代人称之为人身安全元阴元阳交关之处;孔子称作“玄之又玄，众妙之门”。

　　 参考文献参照：

　　《针灸甲乙经》：足三阴、任脉之会。

　　《太平圣惠方》：引岐伯云，可是积冷虚乏病，两相宜灸之。

　　《类经图翼》：此穴当人的身上下四旁当中，故又名大中型极，乃小伙藏精，女人畜血之处。

　　《扁鹊心书》：每夏秋之交，即灼关元穴千壮，很长时间不惧暑寒。人至三十，可三年一灸脐下三百壮;五十，可二年一灸脐下三百壮;六十，可一年一灸脐下三百壮，让人永生不死。