湿气是怎么进入身体的？

　　在中医基础理论中，界定了体内湿气这一定义。中医学觉得人类日常生活的自然环境之中，每时每刻都存有体内湿气，例如房子湿冷，很多肉食、很多饮酒这些。自然，体内湿气还可以根据恰当的方式 将其赶跑，修复身心健康，例如饮食疗法方式 这些。那麼说到底，体内湿气到底是怎么进入大家的人体呢?

　　 1、进食忽冷忽热

　　冰淇淋等凉性食物吃太多会造成身体凉气提升，给 ” 湿浊 ” 侵入造就机遇。

　　 2、不烘干秀发就睡

　　夏季世人冼澡非常勤，有些人秀发湿乎乎的就坐着中央空调屋子里，乃至秀发不烘干就入睡，造成 ” 湿浊 ” 在不经意间中侵入人体。

　　 3、冲着中央空调吹

　　从外边一身汗回家或是在运动后，冲着中央空调用劲吹冷风，体内湿气会趁机沿着伸开的汗毛孔进到身体，损害气血。如今冬季非常少看到真实受凉感冒的患者，夏季反倒数不胜数，便是由于用中央空调造成汗水蒸发不出来沉积身体。

　　 4、睡眠差

　　很多人喜爱经常熬夜，从中医学视角而言，休息不好便是脾虚的症状，说明湿寒太重。

　　5、喝大酒

　　葡萄酒烤串是很多人喜爱的解暑方法，但别忘记酒助 ” 湿浊 “，尽量避免碰。

　　 6、老坐下来

　　长坐会让人血供不够，加剧困乏和肌肉痛，影响体内湿气的清除。

　　 7、穿得少

　　“要是风范，不必溫度” 非常容易让“湿浊”入侵人体。

　　那麼应当如何祛湿呢?饮食搭配是一种比较好的方法，薏仁米是一种非常好的祛湿食物，平时多吃一些能够 去湿气，但是去湿气还要留意健脾胃，要不然体内湿气但是去不完的。

　　马齿笕薏仁茶：薏米仁,红小豆,淡竹叶,马齿笕,槐米, 伏苓,绿茶叶

　　吃法：先将薏仁米、红小豆用小水泡一下，随后再将所有食物入锅一起难熬三十分钟，代茶饮用，每天食用3次一杯(没空煮能够 考虑到袋泡茶)

　　《本草纲目》记述多吃薏仁米能够 “去湿气、护肤美白，清热流”红小豆、伏苓健脾利湿气，槐米则清肝火，散血活血化瘀之作用，马齿笕、淡竹叶、绿茶叶则清热去火，消水肿。还记得每日食用3杯，坚持不懈日子就可以去湿气。