晚上小腿酸胀很难入睡

　　有的人在晚上出現小腿酸胀的状况，造成这类状况假如情况严重，可能会影响睡眠质量，造成小腿酸胀的原因是比较多的，除开平常过度劳累站的時间太长，或是是慢跑行走時间太长，都可能会造成那样的状况，除此之外也不可以忽视一些病症层面的原因，例如静脉曲张，病人有一些慢性疾病这些。

　　

　　 1、青少年儿童腿酸原因：这一年龄层更是青春发育期的情况下，生长发育期内身体需要的营养成分和维他命许多 ，腿酸可能是由于钙的缺失，钙的缺失会造成腿酸产生，建议在饮食搭配上多吃些含钙量比较多的食材，例如猪排骨、牛乳。虾米皮、海带丝等，并补充孕妇钙片。 2、月经期腿酸原因：一些女士在生理期也会出现腿酸的状况，这类状况是因为生理期盆腔充血造成 的被压迫病症。是一切正常的主要表现。生理期多饮水能够 维持排便顺畅，降低盆骨血肿。另外，在生理期，因为总会觉得腰痛、食欲饮食搭配，何不多吃一些开胃的食物。

　　

3、中老年腿酸原因：伴随着身体机能的慢慢衰落，腿酸是许多 中老年的症状之一，老年人腿酸，可能是钙的缺失或缺钾造成，或脑部疾病，椎间盘病症，原因有很多。建议到医院门诊做下电解法查验，看一下是不是钙的缺失或钾，能够 补钙补锌。4、慢跑造成 腿酸原因：如果是常常跑步的人，一般不容易有腿酸状况，慢跑会腿酸的状况针对有时候跑跑步的人较为普遍，这是由于跑前沒有热身运动。跑前一定要热身运动，做扩胸运动或承欢膝下健身运动，那样能够 避免 慢跑时胸部疼和腿酸疼。此外，慢跑后拉腿和拍腿。慢跑完后以后腿不容易疼，可是一定要把腿抬高，用劲拍腿上非常容易疼的地区。那样能够 避免 肌肉造成的乳酸菌聚集。

　　

5、性生活以后也会腿酸性交时，由于血液很多注入性器官促使它可以澎涨，而绝大多数血液是以大腿根部处得来的，一旦性生活完毕以后，因为长期缺乏血液的大腿根部一下子获得了血液，就非常容易出現脚软腿酸状况。此外，性生活后常常大腿酸，也可能是肾虚的症状。 腿酸的原因有很多的，尤其是有很多的要素会造成 腿酸的，掌握造成腿酸的发病原因是十分关键的，并且有些人是由于钙的缺失或是是人体病症造成的腿酸状况，一旦拥有腿酸能够 适度的补钙补锌，或是是开展一些好好地的医护。