肝郁化火型失眠食疗方法

　　肝郁化火型失眠是较为普遍的一种失眠的类型，关键是由于肾脏功能降低，出現肝火旺，经常会造成病人出現没法正常睡眠，造成第二天沒有活力，没法，一切正常的日常生活和工作中这些，此刻除开开展一定的用药治疗之外，优良的饮食搭配调理也十分的关键，罗说能够适度的喝一些酸枣仁百合茶，有非常好的减轻功效。

　　肝郁化火型失眠的食疗方式

　　1.酸枣仁百合茶

　　鲜百合500克；酸枣仁15克。提早将百合花侵泡1天，再将枣仁炒过，添加百合花与适当的冷水，开展煎制。

　　功效：每日睡前喝一杯，助睡眠、养颜美容。平复紧张焦虑、激动、抑郁症、害怕等心态，合理提高睡眠质量。

　　2.解愁汤

　　黄芩12克，甘松、郁金、姜厚朴、川芎、薏苡仁各10克，自来水一起煎制，除杂，留汁。己方仅作参考，实际的吃法与使用量也要参照医师建议。

　　功效：既可舒肝理气开郁，清肝火血，又可醒脾柔肝，改进失眠。

　　3.桑葚子茉莉茶

　　桑葚子20克，百合花20克，茉莉5克。桑葚子、百合花自来水煎制，再添加茉莉，略微烧开就可以，每天1剂，分早中晚服用。

　　功效：补血补气、安神助眠、开郁。

　　4.丹核佛片汤

　　核桃肉5个，佛手片6克，紫丹参15克，白砂糖50克。紫丹参、佛手煎汤，核桃肉捣烂，再添加到紫丹参、佛手汤中，用慢火煎制10分钟即成。每日2次，并用数天。

　　功效：舒肝理气，解郁安神。

　　肝郁化火型失眠平常的医护

　　1.番茄：丰富多彩的维他命，能够清热去火，舒肝降火。

　　2.平常能够常常喝一些黄菊花茶、玫瑰茶等，能够舒肝理气，清热祛火。

　　3.可适当提升些清肝火泻热的食材，例如茄子、苦麻菜、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、莴笋、大白菜、甘蓝菜山楂果及柑桔等。

　　4.能够根据按摩腹部，顺时针方向或反方向方法对腹部开展捏揉推拿，自上而下的用掌根推腹，临睡前与早上起床后均可实际操作一次，不久饱食之后，不必马上按揉腹部。

　　5.维持心情愉快，避免感情过多压抑感，恰当的宣泄欠佳的心态。