如何保养子宫，保养子宫必知的十个常识

　　孑宫针对女士来讲十分关键，它不但关联着女士的生殖保健，还关联着下一代的创造，因此 女士在生活起居时要留意孑宫的维护保养，比如：注意保暖，常常常规体检，留意饮食搭配等。

一: OL不必坐长时间

　　1: 新加坡国立医院门诊近期全员数据调查报告，相比家庭妇女，OL患孑宫内膜异位症的比例要高21%。科学研究工作人员表述，由于七成以上OL每日要在办公室坐超出6钟头，长坐再加欠缺一切正常健身运动，造成 血气循环系统阻碍，造成子宫壁组织增生，产生孑宫内膜异位症。权威专家建议，OL每坐下来工作中2钟头，就站立起来行走10分钟，改进因长坐造成 的循环系统不畅。

二: 为畏冷的孑宫防寒保暖

　　1: 孑宫很畏冷，要留意为它防寒保暖。在首尔，单身女士多半会被母亲托着去看中医，做温宫调养，预防“宫寒”。“宫寒”容易产生在生理期，权威专家建议，每个月经期不必吃凉性食物，最好是还能让人体略微出汗，孑宫才不容易感觉冷。

三: 喝热柠檬汁提升孑宫免疫能力

　　1: 医学临床研究显示信息，青柠檬有强偏碱，还带有很多维他命C，能够合理提高女人子宫免疫能力。专家建议，早上身体对柠檬酸钠的吸收能力最好是，因而每天早上喝一杯热柠檬汁，能够提升孑宫免疫能力。留意，一定要喝“热”的哦!

四: 慎重服食安定片

　　1: 英国医生专家说，一成以上安定片中含影响雄性荷尔蒙水准的成份，造成 女士身体雌激素不稳定，这也是孑宫损伤的关键原因之一。假如给你寝食难安的困惑，建议找催眠师试一下催眠疗法。

五: 宫颈年审，你干了吗?

　　1: 今年初，英国女性生殖健康联合会公布，宫颈查验将宣布纳入妇科体检一部分。专家建议，全部有夫妻生活的女士都应接纳每一年一次的宫颈抹片查验，假如持续3年汇报一切正常，能够每2年查验一次，直至70岁才行。权威专家觉得，要是发觉立即，90%的宫颈病症都能够防止。

六: 玫瑰精油按摩手法

　　1: 日本医生专家研究发现，长期性用玫瑰精油做腰腹部推拿，单方精油中的成分能够维护保养宫颈。玫瑰精油按摩手法：在手里滴2滴推拿用玫瑰精油，略微搓热，用手往下推，推拿下腹多次，再用手推拿大腿根部多次，至略微发热最好。最终用手按揉腰骶部多次，捏揉2分鐘，让风感传到小腹部。

七: 家中基因遗传不可以忽略

　　1: 临床流行病学数据调查报告，子宫病中最普遍的是子宫肌瘤。假如妈妈患子宫肌瘤，你得了的可能性是一般人的7倍。这时候你除开需要每一年接纳一次宫颈年审，每两月还应当做一次孑宫自查。孑宫自查法：早晨，空肚平在床上，稍微弯折双膝，释放压力腹部，用两手在下腹按触，由浅到深，如果有硬块，你能触到。

八: 关心內裤上的分泌物登陆密码

　　1: 分泌物是一切正常分必物，身心健康分泌物是胶冻状，清澈、沒有臭味。假如你发觉內裤上的分泌物很稀，向水一样大便不成型时，很可能是孑宫作用失衡的前兆。褐色白带是病菌生长发育的苗床，这时候一定要到医院做技术专业查验。

九: 考虑到怀孕这件事情

　　1: 怀孕是最非常值得考虑到的孑宫养护计划方案!专家建议，怀孕能提高孑宫延展性，让它有更强的适应能力，应对将来的发炎。但权威专家建议你35岁前怀孕，由于35岁后，人体应激反应力呈下降发展趋势，锻练孑宫适应能力的目地难以做到。

十: 每日一顿谷物早饭

　　1: 近期数据调查报告，患宫颈病症的女士中，超出30%的叶酸片摄取量和维他命C吸收力显著明显低于正常女士。女士营养学家说，谷物早饭中含丰富多彩叶酸片和β胡罗卜素，都能够防止宫颈病症，并且谷物早饭还能推动身体对维他命的吸收力。

十一: 孑宫针对女性而言是是非非

　　关键的一个內部身体器官，非常是对要想小孩的女性而言，它拥有十分关键的功效，它是创造下一代的地区，因此 平常对孑宫的维护保养很重要。