适合女人补气血的药膳食谱大全

　　俗话说得好，药补比不上食疗，气血两虚最好选用食疗的方式 ，但是食疗重在坚持不懈，自然，你也能够去看中医，适度吃一些成药或汤剂调养，那样可能会效果好些。

　　下边让你详细介绍一些简易的常见养生药膳方，能够平常饮食搭配上多留意调养。

　　当归黄芪乌鸡汤

　　原材料：乌鸡肉250克、川芎15克、黄芩20克。

　　制做：乌鸡肉清洗，切片，川芎、黄芩清洗，一齐置瓦锅内，放水适当，慢火煮开。调料服用。

　　作用：益气补血，健肾调精。适用月经病气血两虚、肾虚者，症见经期不准，月经量少而色淡，神疲胸闷气短，梦多失眠，头晕目眩腰酸，脸色苍白等。

　　山参大枣汤

　　山参10克，红枣5枚。山参切成片预留。红枣清洗预留。山参放进石锅中，加冷水侵泡大半天，增加枣，煮约1钟头即成。己方挺大补气补血作用。适用气血两亏，孱弱肌肉劳损者。

　　百合花大枣银杏羹

　　百合花50克，大枣10枚，银杏果50克，牛羊肉300克，姜片两块，盐少量。将新鲜牛肉用滚水清洗干净以后，切片状;银杏果去壳，用浸水去表层塑料薄膜，再用冷水清洗;百合花、大枣和姜片各自用冷水洗干净;红枣去核;姜片削皮，切两块。瓦锅内添加适量冷水，先用猛火煲至水滚，放进百合花、大枣、银杏果和姜片，改成低火煲百合花至将熟，添加牛羊肉，再次煲至牛羊肉熟，就可以放进盐少量，盛出既食。有补血补气滋阴，滋养美容养颜，润肺止咳养血的作用。

　　黄芩红糖粥

　　黄芩30克，梗米100克，老红糖30克，茯苓6克。将黄芩清洗切成片，放进锅中，加冷水适当，煎制去渣取汁;将梗米清洗干净，与茯苓、老红糖放进锅中，再倒进黄芩汁，加冷水适当，煮至米熟烂即成。此粥有补气养血的作用，适用气血虚弱引发面部惨白素淡者。

　　黄芩干桂圆粳米粥

　　原材料：党参、黄芩、龙眼肉、枸杞各20g、梗米50g。

　　制做：原材料洗挣，党参、黄芩剁碎先煎取汁。放水适当烧开，添加龙眼肉、枸杞及梗米，慢火熬成粥，加适当白砂糖就可以。

　　注：熬粥时添加大枣10～15枚。