补气补血吃什么好呢？黑糯米也可以吗？

　　气血两虚即中医药学中的气虚和气血两虚。气血两虚的結果会造成五脏六腑作用的减低，造成衰老的变病。气虚：即五脏六腑作用衰落抗病性能力较差。那麼气血虚吃什么能补起來呢？

　　1、阿胶糕

　　阿胶糕对女士至关重要，被称作妇科中的上等灵丹妙药，不仅能够益气养血补血补气、养颜美容，还具备调理月经养胎、提高睡眠质量、益脑益智类、防衰老等作用，是滋阴润燥之灵丹妙药，系中药治疗气血两虚的优选之品。

　　2、鹿胎膏

　　鹿胎膏具备补血补气，调理月经祛寒的作用。合适气血两虚，孱弱削瘦，月子受凉，月经不调，经痛，内膜薄，宫寒的群体。

　　3、大枣

　　大枣，别名红枣，是营养成分上品，被称作“百果之首，因其维他命成分十分高，有“维生素丸”的美名,是滋阴补阳，滋补肠胃，补血补气之的佳品。(煮茶或熬汤时要祛核)

　　4、龙眼肉

　　龙眼肉具备温性味甘，益肺胃，补气补血;具备优良的滋润滋补、滋阴养血长智功效。

　　5、山参

　　山参是举世闻名的“东北三宝”之一，自古以来被称作“百草之王”“补阴补生，扶正固本”之绝品。具备大补气补血，健脾益肺，益气养血的作用。

　　6、黄芩

　　黄芩能够用以补气血和提高脾脏功能和新陈代谢工作能力不高(提高机体免疫功能)、护肝、有利排尿、延缓衰老、抗应激反应、降血压和较普遍的抑菌功效。

　　7、川芎

　　川芎被称作妇科山参，具备补血补气活血化瘀，调理月经止疼，润肺润肠、防癌、抗衰老防止衰老、免疫力功效。

　　8、紫糯米

　　紫糯米的营养成分很高，具备非常好的滋补养生功效，因而被大家称之为“补血补气米”、“长命米”。多食具备健脾开胃益中、健脾胃暖肝、清目活血化瘀、滑涩固精强肾之功，针对少年白发、女性生完孩子孱弱、病后气血虚及其贫血、肾虚均有非常好的滋补功效。(每顿饭约50克，不适合一次服用过多)