让寿命在指间流转,你也可以做到
来源:好再见网 2016-07-15 14:49:26
郭诚杰是世界非物质文化遗产——中国针灸的4位传承代表人物之一。目前,已有近百高龄的他精神矍铄,思维活跃,行动敏捷。但在很多年前,他同很多老年人一样,身体各种功能开始下降,不仅出现了膝关节老化,还出现了眼花、记忆力减退和老年性便秘等。为了缓解这些问题,他自创了一套养生操,动作非常简单,就是“一拍三揉”。这套拍拍打打的健身操,郭老坚持做了30多年,如今的健康和长寿均得益于此。
为了让更多老年人受益,健康长寿,下面就介绍一下郭老自创的养生操。
一拍,拍膻中穴。郭老提醒大家,男女取膻中穴方法不一样,男同志可照标准取穴,即两乳头连线的中点处取穴。女同志因为乳房的原因,有的人乳房下垂的很厉害就要按另一种方法取穴,即前正中线与胸二、三肋骨间的交点上取穴。
膻中穴是几条经脉交会的地方,用拍法,可以畅通人的上焦气机,达到吐故纳新的作用。更重要的一点是坚持拍膻中穴会让人日后再生气,也不会有胸闷的感觉。
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