推拿到底可以治失眠吗

　　针对绝大多数工薪族们而言，每日工作十分的累，到了一天班，想家了好好休息一下，但是在床上却一直觉得到睡不着觉，夜里出現失眠的概率愈来愈高，常常下来会产生精神委缩，食欲不佳，乃至会造成抑郁失眠这些，那麼网编就来为大伙儿介绍一下有关推拿按摩能够 治失眠吗，来了解一下方式 和实际效果是如何的。

　　失眠最好是的治疗方法

　　1、腹部穴位按摩手法：强肌肉 肠胃肠蠕动

　　基本原理皆纯天然：腹部按摩的养生保健基本原理是调节人体五脏血气、改进五脏六腑作用。腹部按摩可使肠胃及腰部肌肉强壮，推动血液及组织液循环系统，使肠胃肠蠕动提升，消化酶增加，沉积之处消退，身体足以身心健康、益寿延年，进而做到保健养生的目地。

　　腹部按摩法：平躺床边，先用左手手心粘贴在肚脐眼部，右手手心叠在左手身上做顺时针推拿约一百二十次，随后慢慢到全腹，随后再慢慢变小推拿范畴，返回肚脐。

　　这般反复推拿三次，再互换左手和右手的部位，以左手心粘贴肚脐，左手重合压在左手掌背，依前边的方式 做反方向方位推拿一百二十次。推拿时还能用两只手环状推拿，以提高推拿的幅度。应当留意的是：腹部按摩不能在“太饱”或“过饥”时开展，还须排尽小便，意守丹田，才可以接到优良保健养生益寿延年的实际效果。

　　2、十指梳搔头皮法：肾冲盈 头发护理益脑

　　十指梳搔头皮法：肾冲盈 头发护理益脑

　　基本原理皆纯天然：肾主骨生髓，通过脑，“其华在发”。肝藏血，“心脾血闲暇”。因“头为诸阳之会”，修罗神一切精神情绪活动，故又有“心脾脑之华”之说。

　　秀发的黝黑、盈润、柔韧性，均意味着血气充裕、肾精充盛、人的大脑强旺、神气十足充裕。在我国各代健康养生家都把梳头发头发护理益脑的养生秘诀，看作是身体健康的关键对策之一。实践经验，梳头发有输通血气、散寒清目、荣发固发、有助于睡眠等功效。

　　十指梳头发法：常用头梳宜取木制如槐木或用水牛角等天然石材做成，驱动链宜圆润。梳头发時间一般取早中晚各5分鐘，其他闲暇时间也可以，切勿在饱食后整理，以防影响肠胃的消化吸收作用。

　　3、揉搓耳轮法：开肾窍 杜绝失眠

　　基本原理皆纯天然：人的耳轮反面有300好几个穴道，反面有50好几个穴道。这种穴道关系着身体的每个位置，假如常常用手或手指头搓揉耳轮，能接到非常好的健康保健实际效果。

　　揉搓耳轮法：开肾窍 杜绝失眠

　　搓揉按摩手法：推拿耳轮，空闲时皆可随时随地做，有条件者最好是分早、中、晚或更数次搓揉，每一次约5至10分钟，以发热为度。“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经络所聚。每天早中晚揉搓耳轮各60次，使耳朵发热有灼热感为宜。此方法有预防耳聋、耳鸣和耳源病症，失眠等作用。

　　4、上肢部按摩手法：和气血 赶走抑郁症

　　基本原理皆纯天然：上肢位置为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连五脏六腑外络肢节的关键位置。此方法有输通上肢经络、调合血气之作用，对焦虑抑郁、闹心躁动不安及上肢病苦有良效。

　　上肢部按摩手法：每天早中晚按揉各60次，即从上里侧腋窝下(极泉穴)至手腕里侧(内关穴);从两侧手腕(外关穴)至肩膀(肩井穴)。

　　相关推拿按摩能够 治失眠吗，实际上在推拿按摩层面我们能够 根据本身的推拿和本身的健身运动来非常好地调整，推拿能够 推动血液循环系统，获得安神助眠养神的作用，另外推拿往往效果非常的好，那麼是由于中医学的传统式方式奏效虽然慢，可是实际效果却很好。