吃什么防感冒呢

　　人这一辈子，较难防止，也是害怕的也就是各种各样病症，发烧感冒便是在其中最非常容易得了的平时病症。一旦得了发烧感冒，人的抵抗能力和免疫能力就十分弱，全部人的身体身心健康情况就十分的不太好。那麼平常预防流感就看起来非常关键，那麼平常该怎么预防流感，吃啥预防流感呢？这儿给大伙儿强烈推荐一些可以抵御发烧感冒的生活中食材。

　　no.1 蒜头：

　　蒜头的抑菌作用是大家都知道的，非常蒜头中所带有的蒜素具备强力的消炎功效，能另外抑止及其消灭各种各样病菌及其病毒感染。而且蒜头是非常简单的一种预防流感的方式，只需要在平常烧菜时配几块蒜头就可以，假如早已身患发烧感冒的病人，吃几瓣蒜头也可合理缓解咳嗽、咽喉肿痛及鼻塞等病症。

　　留意：蒜头尽管说具备预防流感的作用，但平常也不可以过多服用，每日针对蒜头的摄取量最好控制在三四瓣之内。假如过多服用得话极有可能会造成容易上火的状况，而且还会继续对胃肠造成刺激性。

　　no.2 绿茶叶：

　　在绿茶叶中带有丰富多彩的抗氧剂，而这类还原剂则有利于提升我们身体的免疫功能，进而抵御各种病毒及其病菌的侵蚀。而且历经一项研究发现，试验者服食一种特别制作的绿茶叶胶襄后，不论是病毒性感冒還是流感的患病率都降低了23%，现病史也减缩了36%。

　　留意：每一年的四月份是新鮮绿茶叶发售的时节，因而我们每日何不都泡上一杯绿茶叶，除开能预防流感之外，另外也有降火明目地作用。

　　no.3 草莓苗、柑桔、青椒、西蓝花：

　　在草莓苗、柑桔等这种食材中广泛都带有比较丰富的维他命C，而这类物质具备抗氧化性及其提升人体免疫力的作用，针对一些早已身患发烧感冒的病人而言，多多的吃些带有维C的食材能够 缓解感冒的症状，减少现病史。而西蓝花中则带有一种化合物，能够 减少呼吸系统感染和发烧感冒的患病率。

　　发烧感冒的原因是由于自身身体素质比较欠缺，在应对病症和外地人病原菌的侵犯时抵抗力不够进而发烧感冒趁虚而入。发烧感冒的防止关键可以吃一些上边详细介绍的食材，例如蒜头绿茶叶这种除菌的，也有柑桔朝天椒一些维他命丰富多彩的，自然吃啥防发烧感冒的回答也不仅是这种。平常还要留意锻练。