晚上睡觉不睡枕头好吗？

　　可能有一部分盆友睡觉是讨厌睡枕芯的，由于有些人感觉入睡枕芯比人体高于一部分觉得会很难受。实际上这类问题仅仅习惯性的原因，针对这些讨厌睡枕芯的小伙伴们而言，短期内是没什么影响的。可是如果长期下来会导致颈部的一些病症。那麼网编就来介绍一下会有哪些影响?

　　晚上睡觉不枕枕头对颈椎骨是不太好的。枕芯的功效是使头与椎间盘保持稳定，那样才不容易使颈椎骨受力;在平卧晚上睡觉，枕头高度在5至8公分合适;在侧睡睡眠质量时，依据每一个人的肩部总宽不一样，女士枕头高度在7至12公分，男士枕头高度在11至14公分。合适的枕头高度才可以维持在睡眠质量时颈椎骨不容易因高宽比不太好而不适感，但并并不是任何人都是在睡眠质量时维持同一睡觉姿势的，常常是平卧和侧睡互相更替的。因而在挑选枕芯时，枕头高度为8至10公分，男士枕芯能够再提升2公分。

　　以便缓存和缓解走动、弹跳时的波动，维护人的大脑，身体颈椎骨的7块椎骨并不是只是垂直叠加而成，只是产生一个圆润的、房屋朝向正前方的弧，这就是说白了的颈椎骨生理曲度，枕芯的功效便是保持这一生理学的曲度。

　　單人枕的长短以超出自身的肩膀宽15公分为宜，高宽比以缩小后与自身的拳高相同为宜。在枕芯的表层，支撑点颈部和后边的一部分应呈圆柱型，并有一定的强度，以能烘托和支撑点颈部为标准。而支撑点后脑壳的一部分应较所述一部分低3-5公分，使之即能支撑点头部，又与颈部的高宽比相一致。枕芯的內容物也很重要，应依据个人情况采用。如木棉枕心舒服绵软，荞麦皮枕心硬软适度。

　　好了，网编在上面早已讲过许多有关睡觉不睡枕头的一些问题。不清楚的盆友何不能够细心看一下网编常说的这些哦。以便更稳定的入眠也以便人体的身心健康。我们应当培养良好习惯，入睡对我们而言是十分关键的，大伙儿一定要以便自身，尽可能融入枕芯。