吃完饭后肚子咕咕叫

　　身体是一个十分奇妙的系统，人体出現一切状况都是立即的意见反馈给人的大脑，以后便会让大家意识到发生什么事事儿。吃穿住行是大家生活起居中不可或缺的个人行为，假如大家肚子饿了得话腹部常常会出現咕噜噜的声响，可是有的人吃过饭后肚子响，出現这类状况胃肠系统正常吗？

　　1、一切正常状况，表明是消化吸收作用比较好，有一切正常的肠鸣音和胃肠功能，平常沒有别的病症得话那么就不需要医治。肠鸣音的造成关键胃肠的肠蠕动消化吸收食材而造成的，当胃肠出現问题的情况下便会出現肠鸣较为亢奋病症。

　　2、假如常有腹泻腹部疼痛那么就有可能是肠胃炎，消化不良，需要尽快积极主动的医治，防止病症的加剧，需要留意饮食搭配不必吃难消化吸收的食材，可根据服食益生菌粉开展调养平常应留意多吃新鮮的水果蔬菜和易于消化的东西，防止服用辛辣食物刺激性的食材。

　　因此，肠胃出问题了要在饮食搭配与生活及其精神层面下手改进。

　　1、饮食搭配上应分外留意，很多人尤其是年青人喜欢吃煎炸食品、辛辣食物食品、吃凉性食品等。尤其是火锅、烤串、韩式炸鸡、辣皮、啤酒饮料这些，通常是这种食材如痴如醉，一天不要吃想的慌，深夜还要去吃个夜宵哪些的，但是那样的饮食搭配对消化道刺激性挺大还会继续加剧肠胃承担，导致肠胃变弱混乱、肠胃肠蠕动出现异常、消化不良等。另外，针对工薪族而言，再忙还要用餐，按时吃饭，回绝饥一顿饱一顿的饮食结构，饮食搭配当口味淡易于消化。

　　2、精神层面的要素也很重要，市场竞争工作压力越来越大、工作中愈来愈忙、生活琐事愈来愈烦，焦虑不安、压抑感的心态常常随着，也会导致肠鸣的状况的，因此，要保持好心情，缓解压力，适量运动。