饿肚子能吃酸奶吗

　　怀孕期的孕妇大部分都是有孕吐反应的反映，一般在四个月以前是最显著的，它是较为广泛的状况，可是有些人在怀孕期也务必要去吃一些营养成分的食材来调养身子，孕妇在怀孕期较为喜欢吃酸的或是重囗味的食材，尤其是酸牛奶类的十分火爆，可是常常听闻酸牛奶不可以空肚食用，饿着肚子期内能否酸牛奶呢？

　　常常酸牛奶既能够 补钙补锌，还能具有促进消化的功效，再再加酸牛奶的微量元素成分丰富多彩，因此 很多人 把酸牛奶作为了早饭，那麼，空肚能酸牛奶吗？酸牛奶时需要留意些什么？

　　一、空肚能酸牛奶吗

　　1.最好是不必空腹喝酸奶，由于酸牛奶中带有丰富多彩的乳酸菌饮料，空肚的情况下胃液比较多，假如这时酸牛奶，会把酸牛奶中的乳酸菌饮料杀掉，养生保健的功效便会极大地变弱，用餐后胃液被稀释液，因此 餐后两个小时食用酸牛奶健康保健实际效果会更好。

　　2.酸牛奶的酸值较为高，空腹喝酸奶会造成酸牛奶刺激性胃粘膜，造成胃部不适，尤其是胃肠作用较为差的人，最好是不必空腹喝酸奶。

　　3.空腹喝酸奶会造成酸牛奶中蛋白的消耗，由于身体在挨饿的情况下能耗费一些蛋白，因此 最好是在酸牛奶前先吃一点吐司面包这类的食材。

　　二、酸牛奶的常见问题

　　1.晚上喝酸奶更合适

　　每晚12点至零晨是身体中血钾成分最少的情况下，酸牛奶中带有丰富多彩的优质蛋白质，能够 为人体补钙补锌，假如在睡觉前酸牛奶，更有益于人体针对酸牛奶中优质蛋白质的消化吸收。

　　2.酸牛奶后要留意漱口清洁

　　由于酸牛奶中带有一些酸性物质，它会浸蚀牙，喝了酸牛奶后如果不漱口清洁，就非常容易出現龋齿的问题，因此 喝了酸牛奶后最好用温开水漱口清洁。

　　3.酸牛奶不可以加温

　　由于酸牛奶中带有很多的特异性菌，假如加温酸牛奶，这种活生菌便会被杀掉，酸牛奶的营养成分也就极大地减少。假如觉得酸牛奶较为凉，能够 升温，例如用温小水泡一泡酸牛奶等，可是不必加温。

　　4.不能用酸牛奶吃药

　　有些人以便图方便，在酸牛奶的情况下会顺带吃一些药，这类作法是极为不正确的，由于一些药品会毁坏酸牛奶中的乳酸菌饮料，减少酸牛奶的营养成分，用酸牛奶吃药，还会继续减少药力，因此 不能用酸牛奶吃药，最好用温开水吃药。

　　平常能够 适度的喝一些酸牛奶，常酸牛奶不仅能够 为人体补钙补锌，还能促消化，瘦身减肥，养颜美容。以便尽快消化吸收酸牛奶中的营养成分，最好是要防止空腹喝酸奶，能够 在酸牛奶以前略微吃一些食材垫铺底。