月经来了不能吃什么

　　如果自身经期到来后就会有一些食材在这个期内不可以随便去摄取，如果是去服用后便会让生理周期产生挺大的转变，例如咸了的食材、汽泡饮品和朱古力等，这种较为普遍的零食和健康饮品全是不可以去吃，万一摄取后便会对经期有挺大的影响，非常是朱古力在服用以后便会影响到经痛的状况。

　　两大调养参照

　　1、构成：乌骨鸡1只，川芎、黄芩、 薏苡仁各10克。

　　使用方法：将鸡清洗去内脏器官，把药放进鸡内线缠缝线，放进石锅内煮熟烂，去残渣，加调味料，肉食喝粥，分2-3次服完，经前，每日1剂，连服3-5剂。

　　功效：健脾胃养神，益气补血;适用经期超前的，月经量过多，精神疲惫，气短乏力，失眠等。

　　2、构成： 淮山药250克，枸杞子120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，老冰糖70克。

　　使用方法：鹿胶炒脆研粉，别的四味药慢火煮熟无比烂，添加鹿胶粉共捣为膏。每天3次，每一次30克。

　　功效： 补肾壮阳调理月经，适用女人 青春发育期因为肾虚引发的经期无定期，月经量少，色淡黯，质清。或腰部酸痛，耳鸣头晕。

　　五大忌讳饮食搭配

　　忌讳1：吃咸食：女士在月经初潮前切记禁吃咸食。由于咸食会使身体的盐份和水份贮量增加，在月经初潮以前，雌激素增加，便于出現水肿、头痛等状况。月经初潮前10天刚开始吃低盐食材，就不容易出現所述病症。

　　忌讳2：喝含气饮品：有许多 喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于 碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐，同身体铁制造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纲和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，而且影响胃口。

　　忌讳3：吃含有刺激性的食物：月经初潮前也不必吃含有刺激性的食物和朝天椒这类，也要少吃肥肉、动物油脂和甜品。

　　忌讳4：吃辛辣食物凉性食物：辛辣食物吃凉性的食材有刺激，非常容易造成骨盆血管收缩而造成月经量偏少乃至忽然终止。此外，酒烟等刺激物质对经期也也有一定影响，如果不留意防止这种欠佳刺激性，长久以往，会产生经痛或月经失调。

　　忌讳5：吃煎炸高热量食物。