女士来大姨妈是要引起重视的，生理期不能吃冰凉的食材，不要吃朝天椒刺激性的食材，不可以饮酒，防止造成经期不正常，生理期也不能做强烈的健身运动，女士在生理期不能用冷水，留意腹部防寒保暖，防止着凉了。有的女士来大姨妈出現排不干净的状况。吃啥能让月经排干净？接下去我们看来一下吧。
一、吃啥能让月经排干净？经期是子宫壁在子宫卵巢规律性的代谢雌性激素和雌激素，出現规律性的掉下来才造成 的经期，因此经期并并不是污水处理，只是女士一切正常的生理现象。在生理期的情况下建议一定要保护好自己，除开要注意保暖以外，建议能够多喝一些热的红糖姜片水，有散寒温宫的功效，能够使经血排出得更畅顺，便会降低因为在生理期所导致的下腹难受状况，降低疲惫感，并且还会继续降低经痛的可能性，因此在生理期的情况下要给与留意。饮食搭配上也不必吃寒性的食材，防止导致经痛的可能性或是会使经期淋漓不尽。二、经期注意什么？1、经期期内尽可能不必洗头发：洗好头一定要马上烘干。经期期内，可下午洗头发。2、经期期内要注意保暖3、忌喝冷食4、吃点甜品5、回绝疲惫：充足歇息很重要，过度疲劳会造成 月经时间长或者失血过多。6、忌情绪不稳定7、忌坐浴8、经期宜食：红豆汤、桂圆汤、八宝粥、酒酿煮蛋等。9、忌捶腰10、忌拔牙11、忌喝酒12、忌吃煎炸食品煎炸食品也是生理期女士的一大忌讳。
三、饮食搭配经经期应防止吃吃凉性、寒性及其咸辣的食物，如冰淇淋、梨、朝天椒、肉桂粉等，多喝一些湿热而且推动血液循环系统的饮品，如红糖姜水、红糖姜茶等。摄入具备补血补气作用的食材，如大枣、莲籽、枇杷叶等，可将他们熬出滋补养生粥，临睡前食用，不仅能推动血液循环系统、缓解生理期不适感，还能补血补气养神、使皮肤颜色白里透红。此外，身体铁、钙、锌等营养元素的欠缺，也是导致经期皮肤颜色黯淡无光的原因，能够内服或注射适当营养元素补充人体所需。
