月经来了很疼怎么办

　　女士来大姨妈出現腹痛是很一切正常的生理现象，是归属于痛经的症状，经痛是因为女士体寒或是气虚血瘀的要素导致的，需要女士在生理期注意保暖，还可以挑选服食止疼药开展止疼。女士经痛发病的情况下，应当要多歇息，开展腹部敷热及其推拿，随后适度的喝一些红糖姜水，能够 具有散寒去湿气的实际效果。

　　1.敷热小肚子

　　经痛不但会让女士在每个月的“那几日”痛楚不适感，另外还会继续在巨大水平上伤害他们的身体健康。对于来例假很疼该怎么办这一问题，实际上出現经痛时可以用暖手袋敷热小肚子来减轻，根据湿热的功效可以推动月经圆满排出，可以合理缓解痛经的问题。

　　2.让自身维持溫暖

　　经痛除开能够 敷热之外，还可以多喝些温开水，而且加多一件衣服让人体觉得到温暖，人体温暖起来了，身体血管顺理成章便会畅顺流动性，可以非常好地减轻由于月经沉积造成的经痛问题。

　　3.喝些红糖姜水

　　来例假很疼该怎么办?红糖姜水具备丰富多彩的营养元素，尤其是之中还带有丰富多彩的铁制，当出現经痛的问题之后，适度喝些红糖姜水，能够 在巨大水平上缓解痛经造成的不适感。

　　4.搞好合理饮食

　　在生理期女性朋友在饮食搭配上拥有众多的忌讳事宜，尤其是针对这些吃凉性寒性、冰饮类及其含有刺激性的食物都不能吃，由于这种东西都可能会加重宫缩，会造成经痛加剧的问题。针对经痛那样的状况，建议多吃些营养丰富的清淡食物，造成是含有铁制的食材就很非常好。