大姨妈忌口什么？

　　美女们在来例假的情况下，人体会外流许多 血，此刻非常容易出現贫血的症状，因此要多吃一些补气血的食物，例如大枣这类的，此外此刻非常容易出現痛经症状，因此不能吃寒性的食材，要多吃一些清补的食材，综上所述，女性每个月来例假的近几天，在饮食搭配上面有很多忌嘴，例如以下这种东西都不能吃。

　　来姨妈忌口：

　　1、奶酪类食材：

　　奶酪是经痛的祸源。牛乳、芝士、鲜奶油、酵母菌乳、生鸡蛋等食材会毁坏镁的消化吸收，造成经痛。

　　2、含咖啡碱的饮品：

　　咖啡碱会使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气、心态不稳，另外耗费身体存储的维生素b2，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

　　3、朱古力：

　　朱古力会导致心态更为不稳与嗜糖，除开会长胖以外，也会耗费身体的维生素b2。

　　4、酒：

　　宴会耗费人体内维生素b2与矿物，过多的宴会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素。

　　5、高脂肪食品：

　　牛、猪与牛肉是高脂食品，服用过多会很多耗费身体矿物。

　　6、高钠食物：

　　高钠食物会使乳房疼痛导致水肿与乳房疼痛。日常生活“隐型”含钠较高的食材有松花蛋、酱鸭、鲱鱼、红肠、香肠、老豆腐、豆腐干、豆腐干、果脯、橄揽、烤过的花生仁、瓶装的西红柿汁、瓶装的苞米、瓶装的酸菜等食材。

　　7、石螺：

　　石螺性大凉，能清热解毒。月经期忌吃石螺等寒性之物。

　　8、牛乳：

　　奶酪类是经痛的祸源：如牛乳、芝士、鲜奶油、酵母菌乳，这种食材会毁坏镁的消化吸收。

　　9、过咸的食材：

　　这类食材例如闲鱼、腌猪肉等，过多服用会造成 经期头痛、兴奋等病症。

　　10、大闸蟹：

　　大闸蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女人经行期内，禁吃生冷食物寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。

　　11、梨：

　　月经期切勿多食梨子。

　　12、绿茶叶：

　　行生理期月经中带有较为高的血红蛋白浓度、血浆蛋白和血红蛋白，因此女性生理期之后会外流很多铁制，应多补钙。而茶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收；会使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

　　13、麻椒、丁香花、胡椒粉：

　　生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，以防刺激性毛细血管扩张，造成例假提前和月经量过多。麻椒、丁香花、胡椒粉这类食品全是佐料，在平时烧菜时，放一些可让菜的味儿越来越更强。但是，在生理期的女性却不适合服用这种辛辣食物刺激食品，不然非常容易造成 经痛、月经过多等症。