牛油果怎样吃才好吃

　　在吃苹果的情况下一定要将新鲜水果洗干净，假如不愿洗干净能够 将新鲜水果的表皮削去，可是有很多新鲜水果的表皮的营养成分都较为高，因此還是清理一下比较好，释迦果的营养成分较为高，价钱较为价格昂贵，因此再吃释迦果的情况下一定要洗干净，不必将表皮削去消耗，那麼释迦果如何吃才美味呢?

　　释迦果名鳄梨也叫油梨、属樟科鳄梨属乔木灌木，是一种知名的新鲜的热带水果,也是木本油料绿化植物之一。实则一种营养成分很高的新鲜水果，含多种营养元素、丰富多彩的油酸和蛋白，钠、钾、镁、钙等成分也高，营养成分与鲜奶油非常，有"山林鲜奶油"的美名。除作生果服用外也能作菜式和水果罐头。

　　鳄梨还含有钾、叶酸片及其丰富多彩的维生素b26，也带有多种多样矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、服用纤维材料。每100克生鳄梨中，水份占74.3%，含蛋白2克、人体脂肪15.3克和碳水化合物化合物7.4克，能出示673.9千焦的发热量，是一种较高能低糖水果。

　　鳄梨脂肪率很高，其带有很多的酶，有健胃消食清肠排毒的作

　　并具备减少胆固醇和血糖，维护心脑血管病和肝脏系统等关键生理作用。

　　释迦果虾仁意面

　　取锅煮开开，放进一勺盐，将意大利面放进锅中;调料另出锅煸炒一段時间后，添加煮开的意大利面;将释迦果辗压成酱状，添加面中搅拌均匀。

　　牛油果奶昔

　　香蕉苹果切条，释迦果去皮削皮，倒进多功能料理机;添加水和纯蜂蜜，打成无颗粒物丝滑状。

　　牛油果沙拉

　　把释迦果瓜瓤切割成一小块，火锅配菜切成小丁，添加少量盐、植物油、色拉酱、黑胡椒粉拌和就可以。

　　牛油果酱吐司面包

　　将柠檬水、盐、白胡椒粉与损坏的释迦果肉在一起调均匀，随后作为酱汁涂在吐司面包上服用。

　　将吐司面包对割开，放进生青菜叶、炒过的生鸡蛋、番茄和牛油果泥，在电烤箱中加温。