怀孕不想吃饭怎么办

　　大约在怀孕三个月上下，许多孕妇都是出現明显的妊娠反应，前期症状具体表现为恶心干呕、食欲不佳，实际的病症受本人身体素质的影响有一定的差别。可是假如长期性没有食欲，会造成摄取的营养成分不足，进而对孩子成长生长发育会导致影响，造成小孩的语言发育迟缓，因此假如怀孕期没有食欲，应当如何缓解呢？

　　1、小零食

　　孕妇恶心想吐、呕吐状况的造成，主要是因为增加的雌性激素对肠胃内平滑肌的刺激效果引发.，轻度的恶心干呕能够无须开展医治，更不必忌食或少吃。反过来假如多吃一些食材，还会继续觉得好一些。多摄入醣类、少食多餐，最好是每日吃6次饭，坐着或平躺着以缓解情绪，提前准备一些曲奇饼干、糖等零食，随时随地吃一点。液體与固态食材肯定要分离，以防提升恶心想吐的机遇。睡醒前可先吃些干吐司面包或曲奇饼干，进餐时要先用餐再饮水，防止油炸食物或现磨咖啡等刺激饮品。饮食搭配要以高糖高热量(以孕妇能接纳的水平为标准)、低盐、低热量主导。

　　吃过饭后，卧床休息20~30分钟，恶心想吐时再吃几片曲奇饼干，恶心想吐就会更好一些。

　　2、饮食搭配调整

　　留意调整饮食搭配，不必吃无法消化吸收的食材，多吃些高纤维食物如吐司面包、曲奇饼干、马铃薯、白米饭等。除此之外，怪味食材例如柠檬水、山楂汁、马铃薯、曲奇饼干等食材对孕吐反应有改进功效。

　　3、确保充足的睡眠

　　孕吐反应会影响胃口，确保充足的睡眠。要想歇息的情况下就尽可能歇息，不必凑合自身。

　　4、补铁

　　身体缺钙后出現食欲不佳、发肓迟缓、营养不良、异食癖情况，孕妇非常需要补铁，建议多吃些食粗小麦面粉、水豆腐等豆类食品、鱼、猪瘦肉、花生仁、白芝麻、乳制品等食材给胎中小宝宝出示充足的心。

　　5、维生素b26

　　孕妇不喜欢用餐的状况也可能是消化道变病、缺钙造成等病症造成，孕妇缺钙比较严重影响小宝宝在孕妈中的生长发育，乃至会胎死腹中的可能，此外心情郁闷、时节更替等，这状况也会出現。

　　因此建议到医院门诊消化内科查验营养元素和看有没有出现异常病症。能够服食维他命b6医治。另外用酵母片推动胃口。