久站腿不变粗的好方法

　　很多人的工作中全是需要长期性站起的，可是长期的站起也是具备一定危害性的，由于历经长一段時间的站起，我们便会出現腿肿，脚肿的状况，这个时候我们便会觉得到浑身不舒服，因此更关键的事儿便是，在站着的情况下也应当适度的活动自身，要不然腿便会变宽，那麼久站腿不会改变粗都有哪些好的方式呢?

　　站起的情况下大腿肌肉处在一种较为绷紧的情况，而且全身的能量基本上都压在小腿肚上，因而长期的站起等于对大腿肌肉开展了长期的锻练，脚部假如长期性处在绷紧的情况，那麼小腿肚就非常容易锻练出肌肉造成 变宽，而且这类肌肉要想减肥成功還是较为艰难的。除开提升肌肉之外，长期的站起还非常容易造成 腿部浮肿，由于站起的情况下下肢静脉工作压力持续提高，时间长了之后会造成 脚部静脉曲张，而静脉曲张又会造成 血液沉积在脚部，如为此来不但导致腿部浮肿，针对身心健康的影响也是不好的。

　　 几招教你防止久站大粗腿

　　 挑选适合的靴子

　　针对务必要久站的人而言一双舒服合脚的靴子是十分关键的，假如如果可以的话尽可能不必高跟鞋长期的站起，由于在高跟鞋的情况下大腿肌肉会更为绷紧，時间一久会使小腿肚越来越更粗。此外控制休重也是很重要的一个层面，由于站起的情况下是靠脚部的能量支撑点起全身，以便不给小腿肚提升附加的压力就需要尽可能控制住自身的休重。

　　 防止长期固定不动一个姿态

　　在工作中和日常生活假如需要长期站起得话应当尽量减少维持同一姿态，由于长期维持同一姿态不会改变得话非常容易影响下身的血液循环系统，应当在站着的空隙多行走一下，或是做一做抬腿、踮脚等能够伸展骨筋的姿势。此外在站着的情况下也不必长期的将净重所有放到一条腿上，应当将重心点在两腿上往返换一换。