肺和肝不好怎么调理

　　肺和肝脏不好是很多人都存有着的一种问题，而这类问题也会给身体健康产生较为大的危害，乃至会造成 大家出現各式各样的肝病或是是肺部疾病。因此假如存有着肝肺功能检查不太好那样的身体素质问题得话，一定要立即开展调养，改进身体素质。下边，就为大伙儿详细介绍肝肺功能检查的几类调养方式。

　　一、运动养生

　　“秋天润肺三招”：“第一招”，以双手抱头上，委婉回转仰俯10次。可输通颈部及胸背部经络，推动血液循环系统，提高肺的生理学功能。“第二招”，以双手相叉头顶，上下摇荡身体10遍。可去骨节间风湿病湿邪，医治肺部诸疾。“第三招”，双手拍脚胫（小腿肚前两侧）10遍。能开胸隔，利肺气虚，医治肺部病症。做此健身运动时若能相互配合叩齿，实际效果更强，方式是轻轻地叩齿36次，不必出声。

　　二、食材调养

　　润肺的：

　　1、乳白色属肺。梨、豆角、萝卜、白木耳等。2、辛辣食物属肺。少吃辣椒润肺，多食辣伤身。

　　3、肺主皮毛。风邪袭表，就相当于伤身。注意保暖，非常是流汗后不必当风轻轻吹。

　　4、肺为华盖，属娇脏。肺系络肠胃，不适合多食生冷食物寒性的东西。

　　清肝火的：

　　1、青绿色属肝。绿豆、苋菜等。

　　2、怪味属肝。少食酸护肝，过食酸伤筋。

　　3、肝主筋。久行则伤筋。

　　4、肝藏血。不适合长期的经常熬夜，不然损肝血。木曰曲直，不可以常常发脾气和生气。

　　三、保肝护肝规律

　　多喝水：早春严寒干躁易少水，多饮水可补充血液，提高血液循环系统，推动基础代谢，多饮水还有益于消化和清除废弃物，降低新陈代谢物质和内毒素对肝脏的危害。

　　少喝酒：早春时节，凉气较盛，小量喝酒有益于通脉、活血化瘀、活血化淤和肝脏气血之升发。但不可以买醉过多，由于肝脏新陈代谢乙醇的工作能力是有限的，多饮必损肝！

　　饮食搭配均衡：食材中的蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、维他命、矿物等要维持相对的占比；另外维持五味不偏；尽量避免吃辛辣食物食品，多吃新鲜水果、新鲜水果；不暴食暴饮或饱饿不均。