好的睡眠是健康的关键，因此睡眠状况的好坏直接影响到身体的整体状况。但在生活中，许多人喜欢在睡觉的时候把不该带的东西带在身边，这样就会对身体造成极大的危害。
睡觉时戴“手表”有些人喜欢戴手表睡觉，这样不但会缩短手表的寿命，更对健康不利。由于手表特别是夜光表中有镭辐射，量虽极小，但专家认为，时间过长会导致不良后果。睡在“牙齿”上有些人习惯戴着假牙睡觉，常常在睡觉时不小心将假牙吞进食道，假牙的铁钩可能会刺穿食管附近的主动脉弓会导致出血甚至危及生命。所以，在睡觉前戴假牙的人最好把假牙取下来洗干净，既有利于口腔卫生，又能安全入眠。
睡得很沉很沉通过对5000多名妇女的调查，美国夏威夷文明病研究所发现，每天戴乳罩超过12小时的妇女，与那些戴短时间或根本不戴乳罩的妇女相比，患乳腺癌的几率要高20多倍。女性戴乳罩是为了显示美丽或保护乳房，而夜间睡觉则不需要。戴“机”睡有些人为了打电话方便，晚上睡觉时把手机放在自己的头上。美国专家JamesCucker指出，彩电、冰箱、手机等电子产品在使用和制作过程中，会释放出大量不同波长和频率的电磁波，形成电子雾，影响人的神经系统和身体机能紊乱，虽然释放量微乎其微，但却不可阻挡。
睡前用“化妆”一些女人，特别是年轻女人，常常在睡前懒得卸妆。注意，睡时带着残妆，会堵塞皮肤毛孔，造成汗液分泌障碍，阻碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发痤疮，损伤容颜。因此，在睡前卸妆和洗脸是非常必要的，可以及时清除残留妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分的呼吸，只会保持皮肤的润泽，也有助于早睡早起。
